100天易效能学习总结:

    以前每天像被人圈引着的陀螺一样团团转，没有自己的独立学习思考的时间，也不知道该从哪里开始？有一天听了易效能时间管理，感觉像找到了一道转变的门，开始追随！从而也就有了现在的100天易效能学习！

    烂开始，但相信以后一定会越来越好！小结一下这100天得与失，以及待改进的内容！

一、习惯的养成：早起——坚持每天早起打卡不掉队；阅读或者听书——坚持每天听书或看书；

二、需要待改进的部分： 运动——不适合跑步（脚跟伤痛），摸索适合自己的运动模式——广播体操，其他有氧健身运动，羽毛球，健身设施运动，踩单车等——每日1小时以上；

                                     健康饮食——早餐延续之前的蔬菜汤模式+鸡蛋+面包——保证多样性；午餐吃饱；晚餐吃少（减肥好办法）；

                                     记录——印象笔记——晨间日记断续进行，应该持续坚持；

                                     易效能工作处理方法——收集、排程、执行；土豆、青蛙、番茄钟；

读书记录:寻找找到适合自己的方法读书，目前很难坚持读完一整本书。

三、未来如何改进：

1、继续坚持打卡记录；

2、优化方式：

        （1）每天晨起仪式化流程化：晨起6:00——洗刷喝水整理早餐15分钟、运动30分钟、 写日记10分钟，读书20分钟，早餐10分钟；整理收拾10分钟出门7：35；

       （2）工作方式：收集今日要办理之事——整理挑出需重点要办理之事——执行——下班前回顾今日完成进度情况。

四、今年目标：

      1、减掉小肚腩；

      2、运作2项目

      3、读书12书，走读12个城市