瑜悦芝伽复盘Day65 2018-4-26

今天是什么日子：农历三月十二

星期四      阵雨  17～20℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:人际、工作、健康、提升

今日三目标：

1、70天60s坚持打卡第51天

2、听书记笔记《好好学习》

3、徐洁老师第27课

好习惯打卡：早起 ✔      早睡 ✔      阅读✔      好声音练习✔          泡脚 ✔     

B区

工作事业

    表格文本设置      7h        (✘_✘)

健康

醒来：04：30      早睡：22：40        午休：0.5h

马甲线练习    12min      (*Ü*)ﾉ

早间操练习      7min          (-^〇^-)

阴瑜伽练习    28min      （＾＾）

提升

①、60s练习          1h          语句语调节奏上有很大进步( ﹡ˆoˆ﹡ )

②、徐洁老师好声音练习    30min      找到那个重要的点(⋟﹏⋞)

③、如何阅读一本书    1h        (´`ʃƪ)

人际&社群

①、与之无法沟通

C区

工作事业

  上午同事出去将考核本拍照，这节奏是要将整本书做出来，太能折腾了，那有能怎么样，不只能是做，没弄好资料后果不是我们能承受的住的，很久没有这样去设置文档有些生疏，通过在整理录入的同时有次加强自己文档处理能力。

健康

练习阴瑜伽韧带特紧，非常的不放松，虽然只有几个动作，但我却发现有两个动作自己怎么放松也坚持不下来，实在是太痛了，深呼吸也无法消除那种痛感，从今天开始每天一节瑜伽自我习练，太久不练退步太多了，需赶上节奏。

提升

①、60s练习：今天的语音自我感觉还不错，有节奏感，情感带入

②、如何阅读一本书  虽不是第一个看，但其中还是有很少点是自己所没有理解的，今天听讲解版，有些知是懂得了，但还是有些不懂，学的目的是用，没有用就很难了解其中的点。

社交&社群

①、昨天就说了无法开具拖车费，还反问之前怎么开了，那是你们硬要开的，说好说好今天又来问，我说的还够清楚明了，真的是会疯了，有那么难理解吗？有那么难沟通吗？不想说话，封5分钟。