2018-08-19

吕娟8.12~8.18周检视

lj147258369

2018-08-11 18:19 · 字数 467 · 阅读 10 ·  日记本

[一]早起习惯

*  每天不用闹钟，七天5.00左右左右自然醒，继续保持。

*  每天坚持5.00左右起床，11.00睡觉

*  养成早起习惯，晚睡状态还需要进一步调整，在本周需要将睡觉时间调整至11.00。

*  起床后就坚持写晨间日记和听时间管理。

*  晨间日记写完之后阅读自己书籍1小时左右。

[二]晨间运动

*  周一至周六每天都有健走五公里以上，感觉全身轻松。

[三]阅读书籍

*  阅读可以进化心灵，每天坚持早晚阅读一小时，让自己丰富内在，做更好的自己。

*阅读他人的书籍，找到自己生活和工作的答案。

[四]晚间冥想

*  每天晚上冥想十五分钟，想想当天自己的任务完成情况，第二天任务的规划与安排，让自己自律践行。反思自己的不足并加以改正，好的地方继续保持。

[五]亲子时间

*  每天陪孩子阅读一小时，室外一小时，有时间就陪孩子一起亲子游戏。让她感受到妈妈的爱，自己成长路上不孤单。

*  周末有带孩子一起出去玩，感觉孩子特别开心，以后有时间每周至少带出去一次。

[六]工作方面

*  本周将签订我在这个公司的第一个客户，基本价格和数量已谈定，资料也收齐，争取下周把后续事件完成。

*  潜在客户增加了12个。

[七]下周计划

*  每天5.30起床，11.00睡觉。

*  每天坚持写晨间日记

*  每天跑步加快走5公里

*  每天早上看书一小时

*  每天亲子阅读一小时

*  晚上睡前冥想十五分钟

*  增加20个潜在客户，3个准客户，1个签单客户。

〈八〉周本体会

*  坚持自己所想，做自己想做，必有自己想要的结果，只是时间早晚而已。

*  任何有成就的人都是经过无数次洗礼才锻炼了自己永不放弃，坚定自己的信念的精神。

*  只有相信自己会做好，才有好的结果，信念真的很重要，有了信念，我这周每天能给坚持5.00左右起床，写晨间日记15分钟，再阅读50分钟我自己的书籍成为一个内心强大的女孩，然后跑步或者健走40-50分钟……结果这两周的体重减轻三斤，晨间书记看了半本，有限深刻的体会和感悟，感觉自己不再像以前那样冲动，做事更理智，工作方面有一客户基本谈妥，就等周一签单，转定金。下周我会在生活，工作，阅读，亲子，运动等各个方面继续加油，继续改变自己，期待更好的自己。