第1天~21天告别拖延

作业：

一、每日一抽

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第1天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？胖妞

2、他几岁了？  10岁

3、他现在是什么状态？  认真专注

4、他有什么愿望吗？拍得漂亮点

5、他有话跟你讲吗？没

6、如果有，讲什么？没

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？认真

8、这张牌和我有什么联系？

      感觉牌上人在拍照，证件照之类的，她希望能把自己拍的漂亮一点，所以很认真的样子。

      对于这种认真的表情，我自己是很熟悉的。我就是做事情非常认真的，每件事都力求完美。能完美固然好，但是，为了完美，却很容易慢且拖拉，好吧，来这儿就是治拖拉的！

二、抽人像卡觉察

1、至少写3个你拖延没做的事情

句式：我想做***，但到现在没做。（拖了多久了）

2、每件事情抽一张人像卡

句式：对这个事件，我的态度是***

1）我想看书，目前是《伴你同行》的指导用书，但已经上到第五阶了，居然拖着一本都没看！（六个月了）

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对这个事件，我的态度是：无言的愤怒！恨自己居然没把这个事儿当重要的事来看待！我就做不成正事儿！

2）我想整理OH卡课程的所有笔记，却迟迟没有动手开始！（10个月了）

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对这个事件，我的态度是：我想整理啊！可是我没那么多时间啊！说这句话的时候怎么那么心虚！我就是不相信自己好好整理了笔记之后就真能学好OH卡！那都是有灵性的人干的事，我怎么可能学得好？对自己的否定！

3）我想协助儿子规划好暑假生活，结果暑假已经结束了，我也没做这件事！（一个半月）

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对这个事件，我的态度是：我压根儿没想规划！我就不想花那么多时间陪孩子，我还有很多事儿要做！（都不是正事儿！恨死自己！）

4）杭州二阶和上个21天以后，想各写一篇文章关于感受、收获和成长，但一直拖到现在武汉二阶复训和新的21天开课，都还没写。（一个月）

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对于这个事件，我的态度是：我就是装装样子说我想写，为了证明我的课没白上，其实，我没真想写，我也没那么多感受！能不能别装了，就为了得到别人的赞美？什么时候能做真实的自己啊！气死我了！