铜仁八中学生：看电脑、手机、电视，哪个更伤眼睛？

前两天有位铜仁八中的学生去铜仁大西洋配眼镜的时候就问道验光师，“看电脑、手机、电视，哪个更伤眼睛？”。

玩手机

根据研究，很多近视的朋友都和电子产品关系很密切，但是电子产品都包括哪些呢？比如，电脑、手机、ipad、电视等，但是这些哪个对眼睛的伤害最大呢？

1.从对电子产品对近视的影响，手机排在第一位

根据研究表明，对眼睛的伤害，手机是电视的3-5倍，因为手机的屏幕相对较小字体小，而写颜色丰富，很容易出现视疲劳，所以玩半个小时的手机相当于看2-3个小时的电视。

玩电脑

2.怎么减少电子产品对眼睛的伤害呢

玩手机的时候至少要保持35-40cm的距离，玩电脑相对比较安全的距离为50cm，看电视的距离为电视对角线的5倍以上。

3.从实用时间，成年人实用电脑1小时要休息10分钟

休息的时候可以看看远处来缓解视疲劳，对于儿童青少年来说，3岁以下每次不要超过10分钟，3-5岁不能超过20分钟，6-10岁不能超过30分钟。

4.通过食物来保护视力

比如可以补充维生素a，主要是空心菜、胡萝卜和莴笋等，维生素c：枸杞、柑橘、猕猴桃、柠檬等，这些是天然的抗氧化剂，同时可以补充叶黄素，来减少蓝紫光对眼睛的伤害。

5.针对性地选择防护镜片

电子产品发出的光线中含有大量的有害蓝紫光，对眼睛的伤害更大，蓝光主要危害眼睛的视网膜黄斑区。为了更好的保护眼睛，一定要有选择性的佩戴蓝光防护镜。

建议学生每个3-6个月去专业的眼镜店进行视力检查。如果出现近视，及时的配一副适合自己的眼镜。

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