习惯‖早起时光多宝贵，千万别浪费

2019/4/9  3/5  雨  周二

清晨，屋外，小鸟叽叽喳喳。

早上六点钟，已完成事项：

微习惯打卡、小程序打卡、每日练习小打卡制作五个音频。

看着这些完成事项，突然生出一个感叹：合理的利用时间有多么的重要。

早起，可以让你去做更多有意义的事情。

从生理学的角度来说，早上七点是人体分泌肾上腺素的高峰期，而肾上腺素会让人精力充沛。学习效率相对更高，也就更有充沛的精力去面对和解决生活、工作中的困难。作家村上春树就表示，自己的高产源于长期坚持早起的习惯。

加拿大多伦多大学一则研究表示，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。

现在的熬夜一族很多，所以很多人对于早起是比较抗拒的，觉得自己根本就起不来。

据说80%的人都曾经有过早起的想法，

但是只有20%的人能够坚持下来。

如果你想改变自己去尝试早起，那么不妨把熬夜做的工作，拿来放到早上去完成，精气神肯定比熬夜一定会好很多。

因为熬夜对于身体的伤害大家众所周知，这里就不做过多的赘述。

还有一些人会觉得，起那么早干嘛呢？忙些什么？

那是因为你生活的随心，没有规划，对自己没有要求。

话说：早起的粥比深夜的酒更香。

图片发自App

如果你能够每天早上五点起床，那么你可以去跑步，可以起床看看书，学学英语，或者是起来做顿营养丰盛的早餐。一天下来，你会发现，这一天，你过得比一般人都值得，因为早起，你就比别人多了2个小时的时间，是不是觉得特别赚呢？

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你需要给自己制订定一个详细的计划，早起的时间用来做什么？这样你就有了一个早起的动力，你才能够坚持下去，不然的话，早上起来刷刷手机，玩玩游戏，这样的早起也是没有太大的意义。

但是总有那么一些人，习惯了熬夜，夜猫子型的人据说只有晚上才有灵感来完成自己的工作，每个人都有自己的生活方式，适合就好。

如果你是那种“早起毁一天”的人；或者你根本就不喜欢早起，认为早起没有意义。又或者你永远都不愿意改掉熬夜的习惯。那也没必要事事都勉强自己，适合就好。