肥胖就像温水煮青蛙13.09.25（54）

2013.09.25

早：淡盐水一大杯，蜂蜜水一大杯。苹果一个，白煮鸡蛋一个，核桃两个。五谷杂粮大枣紫薯粥一碗，西红柿烧小白菜，燕麦片两片。

四物汤一碗。

午：清炖小黄花鱼，早上剩的一点西红柿烧白菜，五谷杂粮大枣紫薯粥一碗，小玉米两个。

晚：黑木耳粉一份。

锻炼项目：

热身，踮脚100+120个，高抬腿各120个，侧抬腿各60个，仰卧板40个+40个，压腿。

黄垫一套，小红帽一套，压腿伸展溜腿。

第一阶段的四物汤到今天终于服完了，明天终于可以喝俺的浓茶咯，也可以喝牛奶了。连着10天老喝白水和菊花茶，弄得嘴里寡淡的很。哇哇哇，明天明天快点来哦，我要喝茶我要吃辣椒我要喝牛奶，吼吼吼。

今天看了几分钟的《超级减肥王》，看的心里潮乎乎的，那些胖人的痛苦和心酸历程，不是一般人能体会到的，今天和小芳子说起这个话题，我们共同感慨着，幸亏我们提早觉醒了，否则继续憨吃迷糊睡，任其发展下去的话，估计我们也会加入这群人的行列吧。肥胖就如同温水煮青蛙，日积月累在不知不觉中就变成了一个走路都困难的，自己都瞧不起自己的胖女人。

值得庆幸的是，我们醒悟的还不算晚，一切都还来得及，一切都还不算太困难，只是稍微需要那么一点毅力，身体上还不至于遭受那么大的痛苦和摧残，比起节目《超级减肥王》里的选手来说，我们都是幸运的。

毅力和坚持，仅此而已。没有任何理由可以让我们停下来，什么都不可以任意剥夺我们寻求健康生活的信念和诉求，一直坚持下去，永远不要停下脚步，我们收获的将会是想象不到惊喜。

现在天气冷的很，一出汗接着就冰凉，在供暖之前，看来很有必要把锻炼时间尽量能提前到中午或者下午，晚上的冷空气真是让汗哒哒的人伤不起呐，伤不起。