读书侠《微习惯》读书笔记

       这本书主要讲微习惯的原理、作用和方法，一个简单到无法拒绝也不可能失败的微型目标。

      千里之行，始于足下，相信大家都曾为自己立过无数个flag，能够坚持完成的屈指可数，为什么我们前期干劲十足，过几天就坚持不下去了？原因就是我们都是通过动力驱使，用意志力强迫自己，过程痛苦，目标太大，往往因为一个简单的借口就前功尽弃，长期的无法完成目标导致信心不足，失落感和内疚感又产生新的压力和焦虑，如此的恶性循环。书上说微习惯应该设置越小越好，一天一个俯卧撑，一天5页书，一天50字，相信大家都能够轻易做到。微习惯不会让我们有挫败感，每天都能完成细小的任务，反而每天都能带来小小的成就感，同时也不会自我消耗，所以我们能够坚持下来，意志力也得到了提升，通过每天的细小习惯去实现大大的目标。

       安东尼.罗宾说过“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事”。读完了这本书，让我知道如何去培养自己的微习惯，如何养成自我管理，星星之火，也可燎原。

受这本书的启发，我给自己定了几个微习惯：

1.每天录一段笔记

2.每天大声念一句英语

希望2019能够通过微习惯改变自己。