爱非坚持

我在2017-1-3微信朋友圈分享了时间管理第59讲学习：爱非坚持，其中谈到自己跑步的经历：大四和研究生阶段有过一次晚上跑步连续一个多月的经历；后来也就是健身时慢跑几公里；往后再也没有过慢跑的经历。不大喜欢跑步，单调乏味，或许现在能戴上耳机听喜马拉雅或者音乐将会是一个不错的体验。还有一个原因是时间分配，上班时间背着个电脑包，很不喜欢中途下车负重跑回去。

因此，我选择中午打篮球。开始是先买好东西不吃午饭去打，有时会造成吃东西很晚。后来略微吃点东西去打，这个可能对胃也不太好。没有好的办法了，等到所有条件具备运动的愿望就磨灭了，还是坚持有个开始吧，毕竟现在已经尝到运动的甜头。

今天加班到现在这个时间，还没有完成日更。我还是想把这段时间坚持锻炼的过程做一下总结和分享，希望能够激励自己也能帮助到需要改善自己身体状况的朋友们。我开始坚持腹肌和篮球锻炼是从2016年11月初开始的，每天腹肌运动（含两头起、仰卧起坐等基本动作）、篮球运动、腕带走路步数到10000步，虽然间或间断，但总体上是都能达成平均每天10000步的目标。

话说有图有真相，接下来还是从我自身的身体变化，来展示一下自己训练的过程和成果。绝对没有卖肉的意思，图片也力求尽量朴素大方，希望不让大家倒胃。图片按照时间发展顺序进行罗列，大家会比较直观的感受到身体变化。

2016年11月9日：这还是刚开始运动没几天的时候，那时候看见肚子上鼓鼓的一团，想起自己年轻时六只小老鼠，真是压力山大，虽然对未来充满希望，但更多的是迷茫。

谁没胖过？

2016年11月18日：别人说要养成习惯，起码要坚持21天，我就看看自己能不能先坚持21天。每天早晨我5点多起来，就开始在儿子玩耍的海绵垫上做腹肌运动，其实也没有高超的动作，我就百度搜下，腹肌锻炼，还有以前在研究生阶段练过几次的腹肌撕裂者，在大脑中掌握几个关键动作就每天坚持练。我在出差的酒店里照镜子，竟然发现上腹部多了两个肉肉！虽然我吸瘪了肚子，但是还是感恩天地让我的身体发生了变化。

初见端倪

2017年1月31日：这张图片和前两张比起来，明显瘦了很多，和中午打篮球不吃饭，买了中午饭下午吃得很晚导致晚饭偶尔也吃不上有很大关系。虽然心酸，有得必有失吧，想起那首歌——多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。让人信心重拾！

略带骨感

2017年2月25日：过年没有回老家，首先是害怕走亲戚喝酒的应酬，另外也是想和家人多待一段时间，好好陪陪孩子。虽然是在假期中，我也没有放弃锻炼身体，每天坚持早起腹肌锻炼，然后晨浴。拍摄角度不同，反光让肌肉有种古铜色的感觉，让人感受到有点力量的传递。也正是这种一点一滴的变化，助推着我坚持下去。

充盈起来

2017年3月4日：最近一张照片就是在半个多月前，我在短信中跟妻子承诺戒酒之后，虽然我经常出尔反尔，但是这次我希望自己做个君子，驷马难追。那我就还要找到自己所喜爱的事情，充实自己，当然做一切事情的资本——拥有一个好身体。

初见成效

利用半个小时时间，码字上图片，把自己仅5个月的锻炼过程和成果大致罗列一下，内心还是五味杂陈。正如喜马拉雅里面的叶武滨在提到运动中说到的一样，爱非坚持。如果你喜爱一件事情，或者说你愿意为了家人做出改变，那请你坚持！烂开始，好结果。运动路上，有你有我！加油！

微信公众号：心安理德