崔小小_Anne2018年8月第4周（总第19周）检视～冲上湖南屋脊的巅峰体验

20180820-20180825

每天的太阳都是新的！

我的三个标签：

1、敬业工作者

2、两娃妈

3、易效能学习践行者

145天践行目标（第12-17天）：

1、完全实现易效能一阶线上人生。

2、实现不抱怨的世界。

3、工作上达到了然于心、出口成章。

4、简单英语顺畅对外交流。

8月践行目标：

1、恢复易效能一阶早睡早起、锻炼、高精力吃青蛙、Om管理事务等线上习惯。

2、实现连续3天不怨不议。

3、工作日积累三点工作素材。

4、每天学习英语一个蕃茄钟时间。

8月第4周（总第19周）目标：3.33分

1、晚十前早睡，早五点半前早起。5分

2、用Om管理个人事务。0分

3、坚持早上炫腹团打卡。10分

4、实现1天以上不怨不议。0分

5、工作日积累三点工作素材。1.7分

6、每天学习英语一个蕃茄钟时间。3.3分

一、家庭生活4分

1、好妈妈1/6天，1.7分

2、陪孩子5/6天，8.3分

3、陪老公1/2周，10分

4、问候父母1/周，0分

5、问候上辈0/月，本周不计分

二、工作事业 1.2分

1、慢说话1/6天，1.7分

2、素材积累1/5日，2分

3、不怨不议0/6天，0分（时刻警醒自己）

三、学习成长3.3分

1、听书1/6天，1.7分，听书:《叶武斌时间管理进阶》部分

2、读书3/6天，5分，读书:《不抱怨的世界》

3、学英语2/6天，3.3分

四、健康身体 4.6分

1、炫腹团4/6天，6.7分

2、泡脚1/6天，1.7分

3、晚十1/6天，1.7分

4、早五点半5/6天，8.3分

五、休闲放松10分

1、家庭户外1/月，10分

2、美容美体1/周，10分

六、财富 7.5分

1、大开支决策，相信能有好结果

2、正常收入

七、人际社群 5.9分

1、节日问侯，本周不计分

2、朋友圈1/周 ，10分

3、优雅1/6天，1.7分

八、效能4.4分

1、日历事件3/4周，7.5分

2、吃青蛙10/18只，5.6分

3、吃番茄10/18个，0分

日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或者变更固定事项？
本周有4个日历事项，有1个参加班级晨会没有按时完成！

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
本周在要事优先方面做得不好。

幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
1、本周与老公、女儿一起上了壶瓶山游玩，很开心。

巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
1、带着女儿一起冲上了湖南屋脊2098米壶瓶山顶，体会了巅峰感觉。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
本周这项完全为零。

下周目标：对标月度目标，下周需要做好哪些事情？
1、晚十时半前睡，早五时半前早起，午休冥想。
2、坚持早上炫腹团打卡和腹部臀部各10分钟锻炼。
3、实现1天以上不怨不议。
4、工作日积累三点工作素材。
5、坚持中午前潘多拉英语打卡。
6、用番茄钟吃青蛙。