【远程中医御善堂分享】生活坏习惯诱发痔疮试试中医气功

远程中医御善堂提示您，痔疮是常见的一种肛肠疾病，随着饮食习惯，工作习惯的改变，痔疮的患病人群是越来越多，给我们的生活健康带来了极大的威胁，那么我们该如缓解痔疮呢？

火锅和麻辣烫、烧烤一样都会让人上火，惹来痔疮。主要原因，其一是火锅底本身就有很多辛辣的作料，如姜、葱、蒜、辣椒等;其二吃火锅时多数都会边喝边吃，酒或饮料加上麻辣油腻的食物，一冷一热，对肠胃有很大的刺激作用，稍有不慎，就很容易诱发腹泻、便秘、痔疮等肛肠疾病。所以，火锅不能吃得太辣，时间不能太长，避免过饱，一般不要连续食用火锅，偶尔吃吃无妨。火锅中不易消化的或含蛋白质、胆固醇过高的食物宜少吃。

痔疮气功疗法

方法一：正坐于靠椅上，两臂自然下垂，双手分别放于两膝上方，两腿屈曲，两足分开与肩同宽。双目轻闭，舌抵上腭，排除一切杂念，自然呼吸，在吸气尽呼气开始时默念“静”字6遍，然后再默念“松”字6遍。

呼气过程中意气同行，自百会沿身体前后左右下行至足底涌泉穴，行到何部，何部放松。接着吸气，意气同行，自鼻沿任脉下行至丹田(脐下二寸)意守1～3分钟，同时意想丹田之气似一火球，沿任督两脉间随呼吸而做前下、后上顺序的转动。

待腹部有气感或热感时将丹田之气下注会阴部，此时吸气时提肛，气从督脉沿脊柱上行至百会到人中；然后呼气，气或“火球”从咽喉气管下行至丹田、会阴。由此一呼一吸，气自咽喉下降至会阴，在上升至百会、人中，循行不息，谓之小周天。每晚练功1次，每次30～40分钟。持之以恒，定能见效。

方法二：仰卧，两上肢向头端伸直，两小腿下垫2～3个枕头。思想集中于下丹田(会阴穴)，自然腹式呼吸。随着吸气，前后二阴部一提一放，如忽大小便样，须用暗功，不露外形，反复提气15～20次，每日3～5次。

方法三：仰卧，两臂放于体侧，全身放松，两臂侧上举，同时吸气，手掌举至头上时，正好将气吸完，两臂在身前放下还原，同时呼气，反复6～8次。

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