37/70 小控班 067—记忆力也可以锻炼

今天我们来聊聊学习中一定会遇到的事情，那就是记忆。数学考试的时候忘记公式，英语考试的时候忘记单词这种情况估计大家都遇到过。前面的学习组块构建的再好，用的时候忘了就悲剧了。当然了，如果你经常提取关于这个组块的记忆，不会想不起来。可是我们能更快的记住一些难读的名词、公式、程序代码吗？如果我们训练自己的大脑是可以加强我们的记忆力。

很多人看过最强大脑这个节目，想必认为那些“神人”和自己不是一个次元的。我自认为自己的记忆力还算好，可是比起他们我也只是一个战五渣。可是记忆力和意志力一样可以锻炼。其实最强大脑中的很多人也不是天生就是奇才，他们有自己训练大脑的方法。其实记忆就是我们大脑对接触的信息进行的一次编码，如果大脑是图书馆的话，记忆就是藏书。你能否容易地找到想要的书完全取决于如何进行编码。最差的编码恐怕就是死记硬背，这点估计大家都有体会。很多人这样背单词的结果就是忘了记，记了又忘。所以我们看到了很多单词书交给我们各式各样的方法。其实记忆编码的方式总体就是联想和图像化。

我们对于文字的记忆其实不敏感，而对图像或者歌曲、声音、绕口令这类有规律的或者有韵律的东西容易记住，这个也是人类进化保留的能力。所以高手记忆的功力在于将信息变成他熟悉的东西或者图像。听的比较多的就是记忆宫殿，也就是你很熟悉的一个地方放着你想记住的东西。你通过对这个地方进行探险就会发现那些东西。这个过程也需要你不断地练习，构建你自己的记忆宫殿，将要记的东西和宫殿里的东西对应起来。除此之外，你要是会编些押韵的口诀也会容易记一些东西。比如我初中学英语时，老师讲到哪些名词复数形式是加es，给了我们一个口诀（估计大家也都听过）黑人（Negro）、英雄（hero）喜欢在火山（volcano）上吃土豆（potato）和西红柿（tomato）。所以那些动心思教我们一些口诀的老师是花了工夫的，毕竟把一些不关联的信息串在一起不那么容易。我现在开始训练自己用记忆宫殿记忆，有兴趣的小伙伴可以看看记忆大师约书亚•福尔在Ted上关于记忆宫殿的演讲。最后要再次提醒大家，要想形成长期有效记忆，一定要间隔的回忆和使用，不然你的记忆就会埋在大脑这个庞大的图书馆了！希望今天的内容对你有所启发，祝进步。