饮食习惯之忌

聪明早餐忌多摄入碳水化合物，忌多食高脂肪类。

营养午餐忌胡乱应付。

理想晚餐忌过多过迟，宜晚6点左右，不超过7点，忌多吃三高食品，高蛋白质，高脂肪，高糖食物。忌多吃甜点，水果，油炸食品，不要喝酒，不要食用含钙高的食物，虾皮，带骨小鱼。

空腹切忌静脉输液，空腹饱腹都忌锻炼，洗澡，开车，

饭前忌服用维生素药物，忌喝酒，忌冷品，

饭时忌常吃汤泡饭，忌看书报和电视，

饭后忌马上松裤带，忌叼牙签，

宴席上忌重荤轻素，忌暴饮暴食，忌硬性劝酒，忌带病入席，忌只吃珍稀食品，

食用火锅忌吃烫食，忌房间不通风，忌时间过长，忌多喝火锅汤，忌只吃水果或者蔬菜，忌只吃精粮，忌只吃植物油，不吃动物油，忌只吃绿色食品

忌食用有哈喇味的食物油，忌多食路边油条，忌多食加热剩饭菜，忌用保鲜膜存储食物，忌冷食淀粉类食物，忌用冷水做蔬菜汤，忌食用发霉食物，忌多食高纤维食品，忌食用反复油炸过的油，酱油长醭后忌直接食用，表面产生灰白色小点，鲜味减弱，香气消失。加热80

食醋忌在变浑浊后再食用，忌在煤气灶上直接烤食物。

忌用搪瓷器皿烹饪食物。铁制品的外表上一层珐琅制成。有毒