复习焦点理念

林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第169天

昨天，我们医院的心理兴趣小组成立了。大家对心理学感兴趣，但并不是很了解。在会上，我大致谈了一下焦点的理念，但说得不是很全。真心体会到，知道的不一定能说出来，能说出来也不一定能做到。实践是检验真理的唯一标准。

那我先复习巩固一下焦点理念

焦点解决短期心理治疗是目前应时代所需而产生的短期治疗中相当盛行的一种。

SFBT的治疗理念有以下几点：

1、强调正向的积极面与问题解决的方向；

2、看到问题不发生时的例外，可以引出解决之道；

3、没有事情会一直相同，改变永远在发生；

4、小改变会带出大改变；

5、没有所谓抗拒的来访者，如何与来访者合作才是重点；

6、来访者与治疗师是一个治疗的团队，彼此相互合作；

7、个体有资源解决自己的问题；

8、治疗师是催化来访者目标与解决导向的人，而来访者才是解决自己问题的专家；

9、系统观：自己改变了，周围的人和事都会发生改变。

简单来说就是焦点的五聚焦：聚焦正向、聚焦现在与未来，聚焦成功经验、聚焦解决、聚焦一小步的行动或进步。

焦点不以问题为导向，而是关注正向，重新建构，寻找解决之道。

一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定；

每一个人都是独特的，虽然不见得都能做到想做的事情，但都有资源能去解决自己的问题，同时也知道自己的目标与方法；

每个人都有力量、智慧及经验去产生改变。；

在非常困难的处境下，每一个人都是已经尽了全力的；

每个人都希望被尊重、被理解、被看见、被认同；

每个人都希望自己是好的、可以更好的，也希望别人过得更好。

心理学流派众多，但目的都是为了助人自助；探索自己，帮助他人。每一个流派都有它存在的道理，但每一个流派都不能解决所有的心理问题，整合是必然的趋势。