好不容易养成了好习惯，半途而废了咋办?自我充电，复盘反思，坚决重启！

昨天升级了2017年的每天日程清单系统，发现有几个好习惯，不知不觉的都停了好一阵子。如平板支撑，羊皮卷，早晚温故知新金融交易系统等。

一，坚持做平板支撑，坚持慢跑或快走

打开平板支撑的纸质记录本，从2015年7月13日刚开始做时的2分30秒，一次增加5秒10秒，最高是2016.06.14 10分30秒

暂停原因：老妈突然眩晕住院，在医院呆了一个星期，然后就停止用笔记本记录，改用电脑记录，后面不知何故，时做时停，也没有记录。

之前收获：曾经肥肥的肚子有了四块腹肌，曾经感觉不错，现在又是一团肥肉，不能容忍。

决定重启：投资身体健康是最重要的因素，是人生幸福的基础，所以每天要慢跑快走5公里+，平板支撑10分钟+， 并记录于笔记本上。

锻炼目标：锻炼出健康灵活的身体，把体重减到140斤之下并保持，腹肌6块。

二，暂停连续读了三年的羊皮卷

打开羊皮卷记录：从2014年上半年开始，一直读到了2016年10月左右，几乎每天都会一个人或儿子一起读一篇并发到亲友践行群里，随着一起践行群亲友的先后静悄悄停止，我也不知不觉的停下来了。

之前收获：非常宝贵的读羊皮卷的经历，让我和儿子一起有了许多宝贵的回忆，但因为亲友们都进入沉默状态，我在2017春节后也决定停下来。

三，要学会和刻意练习的新技能——正念冥想

下载了“正念冥想”软件，感觉这个软件比以前的冥想8分钟要更专业，升级工具，今年学会和练熟 “正念冥想”

四，每天陪儿子读8首古诗，练两页字

寒假期间，和儿子一起把75首古诗，反复读了几遍。今年把每天读8首古诗加入新好习惯行列，培养儿子的古文阅读理解能力。每天陪儿子练字两页是去年上学时践行过一段时间的事情，今年仍要继续做好！

五，最重要，最关键的事情，每天早上5-6点早起专注做早课，金融交易系统的温故知新；晚上睡前复习，每周复盘。

为了实现7年的中目标，3年的小目标——书读百遍，其义自现；刻意练习，千锤百炼，百折不挠，熟能生巧，巧能生慧。

为了身体健康，为了财富自由，为了精神自由，2017耐心养成并保持记录上述好的习惯。

目标清晰   意向强烈    完整计划   迫切行动

调整心态   修正行为    面对现实   自律坚持  

图片发自App

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持续地做

系统地做

死磕地做