每日一练©瑜伽之站姿入门系列0812之1次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重点提示：

1，“每日一练，瑜伽训练”记录已升级到6.0版本。这又是一个里程碑式的升华。核心内容是瑜伽训练进入系列化，并且进入重复性的系列化训练。

2，既然是重复化升级，那么从今天起，记录就简单化。格式变得更简洁，只包含三个板块：感受，三条精进，问题与改进。

3，为了美观，每记录引入一张漂亮的瑜伽图片，并配上实际练习次数截图。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：一大早起来练习，重新开始新的系列，简单的，居然有种累的感觉。

2，精进：

☞全是站立式。

☞设计比较经典，都是经典体式的衔接过渡。

☞从山式，到摩天式，到直角式到侧式，到战士式，再到三角式，再到练习幻椅式，最后拉伸腿，再收功。

3，问题与建议：

柔韧度与呼吸都要加强。

柔韧度不够， 呼吸没有做到舒缓深沉。其实，写出来就好了。

可能与第一次做有关。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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