《不用背的记忆术》：你还在死记硬背吗？

我一直都很羡慕那种读书时记忆力很好的人，好像他们都有过目不忘的本领。其实，提升记忆力是有诀窍的。只有那种对自己不自信的人，才会死记硬背书中的内容。在上海出差时，我偶尔看到这本《不用背的记忆术》。书中有很多实用的方法值得我们借鉴。

我们读书、看电影、学习新的技能等，都需要我们不断地去吸收，这个吸收的过程就是输入的过程。那些记忆力好的人，通常学习新的东西特别快。这是为什么呢？因为他们不仅懂得输入，更懂得输出。吸收再多的东西，如果不懂得输出，就会很快忘记。输出的方式有很多种，比如把新学到的知识技能教出去，读过的书写书评，看过的电影写影评，体验过的经历分享给别人…这些都是输出。你有没有发现，凡事输出的东西很难忘记。输出的频率也是有规律可循的。书中提到，新学的东西可按照137的规律输出，就是按照1天后、3天后、7天后的规律去输出。一周内输出3次，所记忆的东西就很难忘记。

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我还记得小时候数学老师教我们背圆周率3.1415926……光是背这些数字肯定难以记住。然后数学老师给我们讲了一个故事，我们就顺利背出这些数字来了。这就是故事化记忆法。

在训练记忆时，切忌不要死记硬背。比如你读一本书，如果死记硬背一定事倍功半。正确的方法是先理解，然后总结，最后输出，这样你就记住书本里的内容。理解优先于背诵。我们在做总结的时候，也是一个再整理的过程，这也是输出的一种方式。一边读书，一边做笔记，再书写的过程当中也是输出的一种方式。当你读完这本书后，再告诉别人书里的内容，这也是输出的一种方式。在不断地输出过程中，我们就记住了书里的内容。另外，如果你看的是专业考试类的书，建议你不仅要记笔记，还要多做习题。这就讲到练习题记忆法，做习题时大脑在不断检测你看书的成果，是将知识输出的一种方式。

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我们在开会时，手里的笔不停地记录下会议的要点，这属于奋笔疾书记忆法。不管是读书也好，做会议记录也好，都要回顾内容才能记住。一周内输出三次，就能记住所学的东西。

作者强调输出的一个很重要的方式是"教出去"。为什么学校里的老师很难忘记课本上的知识，因为他们一直都在输出，即教出去。我们之所以会忘记曾经学到的课本知识，是因为我们学完了就不再用它，不再输出了。因此，我们在获得新的技能时应该多运用，熟练了，深深印在脑子里就不会忘记了。或者教给身边的同事，在教得过程中也加深了自己的印象。

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学习新语言的朋友都知道，学习一门新的语言最重要的不是死记单词，而是多说多交流。说和交流都是语言输出的一种，在输出的过程中加深大脑印象，从而掌握一门语言。所以你经常会听到某个英语特别牛的人跟你说学英语就是多用啊。英语好，就是多输出的结果。懂得多输入和多输出的人，掌握一门新语言的速度是非常快的。

也许有人会说，我的时间都拿来看书背单词了，没时间输出。Ok，这个问题很简单。减少输入的时间，分一部分的时间来输出。比如你每天花3小时读英语背单词，那么就减少1.5小时，用1.5小时练习输出。光是输入而不输出，绝对没效果。只有输入和输出达到平衡，才能发挥记忆深刻的效果。

现在是网络发达的信息时代，我们的可以合理利用网络来记录我们的想要记住的内容。我们可以在网络上分享读书笔记，分享好看的电影，分享旅游时的心情、体验过的课程等等。用分享的方式来记住我们想要记忆的东西，这种分享既有利于别人借鉴和学习，又有利于自己记忆事件，简直是双赢。

作者桦泽紫苑在书中强调多种记忆法，故事化记忆法，奋笔疾书记忆法，做笔记记忆法，制作索引记忆法，涂鸦式记忆法，书写+∂记忆法，假象记忆法，说明原因记忆法，双关语记忆法，5W1H记忆法，立刻讲述记忆法，火速记忆法，网络分享记忆法等等。由于书中关于记忆法的阐述比较多，这里不再一一举例，感兴趣的朋友可以自己去读一读这本书《不用背的记忆术》。