你想要什么……

在生活中，感觉自己想要的东西真的太多太多。比如：健康的身体、有意义的人际关系、良好的亲子关系、亲密的夫妻关系、能不断提升个人的能力与价值、实现财务自由、拥有休闲又富有品质的生活方式，等等……

想要的东西太多，也就变得有点虚无。因为自己还没拥有实现这些梦想的能力，想要只不过是自己的一种欲望而已，要实践起来，并非那么容易。

与其空口说大白话，倒不如把一项自己最为想要达成的愿望，列成自己最近的目标，可以通过实践获得的东西才是真实可靠。

虽然有那么多想要的东西，但是如果只能选择一样的话，我会很坚定的选择健康，都说身体健康是革命的本钱，有了健康才能有后面一切外在物质，因为其它物质都是建立在健康之上的。

那么健康方面我可以分享一下自己的心得：

一、坚持每天运动45——60分钟左右。（即快走、慢跑），因为足够的运动量可以分泌多巴胺，一种能使人保持心情愉快的因素，拥有健康的身体和保持良好的情绪，才能真正收获更精彩的人生。

二、吃营养又健康的早餐。早餐类别：（坚果类、脂肪类、水果、蛋白质、碳水化合物等……）营养的早餐非常重要，占一天当中比例的一大部分，也是补充一天能量最好的时机，有这样一个说法：早餐要吃好、中午要吃饱，晚上吃少的。可想而知早餐的重要性了。

三、根据自身的实际情况，适当补充一些营养补给品。因为单一从食物中吸取的营养是远远达不到身体的营养需求。

四、早睡早起的好习惯。通常都会在10点左右睡觉，早上4:00——5:00之间起来，有时会进行10——15分钟的冥想，让自己大脑处于放松状态，保持心态平和，面对棘手问题时可以拥有冷静而理性能力去分析。

五、减少有毒食品的摄入。比如：油炸食品、地沟油、含农药的水果蔬菜、添加防腐剂的食品，等……因为这些食物对身体有害，如果吃进去的东西不能及时的排出来，就会对身体造成伤害。所以，这类食物尽量避免。

健康的身体是我最想获得的东西，我相信也是所有人都想获得的东西，我也在努力践行一切能维持身体健康的方法，希望可以持续保持自己最理想的健康状态，去做一切自己想做的事情。