检视|豆玉周检视（0618-0624）——时光易逝需珍惜！

一、本周生活记录

本周6月21日-6月24日回老家参加堂弟婚礼。见到了不少的亲朋好友，时间太短，虽然很多人都来不及细聊。但是见面后关切的问候瞬间让人被亲情包围了。

婚礼上堂弟的婚礼发言，情真意切，打动了不少人。

见到了家族老一辈的人， 都已经步入古稀，人也越来越少了。不禁感慨，时间飞逝，应当用心去生活，活出自我，不负此生。

家乡变化挺大的，10年间面貌已大变样。干净的街道，许多市区原来的小路都拓宽、打通了，城市变的更加宜居。

二、健康：

健康是人生的基础，需日日不辍，勤加练习。

1、早睡早起

本周打卡7天，早起已经是习惯了，基本上能做到5点左右起床，回家3天也没有落下。

2、冷水澡

本周洗冷水澡7天，从今年夏天开始，逐步锻炼自己。目前水温需要稍下调一些。

3、冥想

本周冥想4天，次数不多，需跟着软件多加练习。

4、锻炼

本周锻炼减少。继续做早起按摩操4天。

三、家庭

带着爱人和孩子回老家，常年难得回去，这一趟能明显感受到亲情的包围，处处让人心理舒服又难以忘怀。

看着家里老人一天一天的老去，而自己却没有给予他们更多的关心和照顾，心里无比的愧疚。

四、个人成长：

本周着重听书复习——《通往财富自由之路》，这是需要反复去刷的课程。

五、社交：

1、还是在关注和参与007-不写就出局14班的活动。

六：觉察与反思

1、有的时候，不愿意做事情的根源其实是动力不足，如果真正的给自己设定截至日期，也可以去做到。

2、事情做的多与不多，其实不重要，更重要的是这些是不是自己心里想要的。有的人同时做着很多的事情都可以做的很好，其实源自他们的内心里是乐于其中的，而如果这件事情不是你情愿做的，则会很痛苦，也没有效率。

3、要通过写作不断去思考和梳理打磨自己的价值观。只有觉察和思考了，才会真正融入自己的内心里，刻在脑子里，真正变成属于自己的东西。

4、学习忌贪多嚼不烂，什么都想学，最后什么都学不好。先抓住一样，把它学透。就如同曾公的“结硬寨，打呆仗”

七：感恩

1、感恩母亲时时的挂念。

2、感恩弟弟一家每一次都尽心热情的招待。

3、感恩几位姐姐、姐夫的看望。

下周目标：

1、月底结账。

2、读书——《超级数字力》。

3、学习武志红老师的心理学课。