2018年4月23日到4月29日周检视

2018年4月23日到4月29日周检视

一 健康

❤早睡早起

早起5:00完成✅

图片发自App

原因：早起的目标3650天和早起清单让我每日坚持早起

早睡22:00❎

本月因为工作环境的变化，在早睡这个环节有推迟，基本在23点到24点间睡觉，接下来要调整睡觉的时间，除了工作等特殊情况，晚上断网睡觉

下一步动作，减少使用手机写东西，购买记事本，睡前用手写东西，把手机远离床头

下一步

晨间清单

早起5点，洗面刷牙

冥想5:10-5:25

听梦想版音频5:26-5:36

收集排程三只青蛙5:36-5:46

写晨间日记，5:46-6:00

诵读道德经6:00-6:30（2遍)

❤运动+听书，6:30-7:30 二，四，六

二 家庭

❤每周给父母打三次电话，一，三，五

❎与父母沟通减少了，

下一步，定期沟通，有时间常回家看看

三 事业

图片发自App

❤加入乂学教育，学习人工智能+教育，

快速学习，适应新环境，在新环境中磨练心智，

这周工作上发生一些事情，看到自己的情绪，及时的调整，未来的日子不再发生，凡事提前确认清楚，减少沟通成本

四 人际

❤每周与3个伙伴链接✅

下一步，在上海找到新的学习圈子，例如樊登读书线下小组和拆书帮，慈济，爱与陪伴线下组织，定期参加活动，丰富精神生活

五 学习

读道德经全文每天2遍，

听樊登书一本每天

听100讲

达成情况，道德经每日1遍，目前中间2天中断，其他时间都有坚持，樊登在上班途中有听，非暴力沟通，销售就是玩转情商，次第花开，关键冲突等，

下一步把听的书做笔记，进行输出，运用到实际生活工作中，用案例来说明

六 财富

❤学习理财知识，与财务规划老师沟通交流

定期检视财务

七 心灵

❤冥想每日进行

下一步，为了更好的精进，可以尝试打卡发群，形成一种仪式

八、效能

❤晨间日记7篇✅

❤吃三只青蛙7天✅

❤输出200字写作每天✅

定期写作以来，最大的收获，能快速的下笔了，对于一天中引起自己关注的小事能把它完整描述，并且写出自己当时的心情感受

九、休闲

与小伙伴上海半日游

田子坊

城隍庙

外滩

图片发自App

图片发自App

图片发自App