《知道做到》第一拆 P23-25

合理运用重复的力量

R 原文

“你说人们之所以没有学以致用，主要有 3个原因，还说克服这 3 个原因的 关键就是重复。”作家说，“能跟我多谈谈这个话题吗？”

“重复、重复、重复！”企业家纠正道，“这里的重复实际上是指间隔性重复。”

“间隔性重复？”作家迷惑地大声问。

“是的，”菲尔说，“间隔性重复是一种学习技巧，在使用这种技巧时，你不止在一种场合接触某一信息。你会隔段时间就重复接触到这条信息，直到它最终 沉淀下来。”

“还有呢？”作家说，“有人把这种间隔性重复成为行为条件学习或内部强化。我的好朋友约翰·海盖 称其为‘持久变化之母’。之所以这么说， 是因为仅仅一句话很难让一个人产生持久变化。它必须不断地被重复，不是不间 断地反复，而是经过一段时间的反思之后再重复。”

“广告商们一直都在这样做，”菲尔接着说，“他们把这种重复成为‘印象’。他们发现，在让客户了解自己的产品并说服他们采取行动之前， 你一定要让他们多次接触到你的产品或服务。”

作家一边沉思，一边眺望山谷上空翱翔的雄鹰。“所以说，一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势。”他说。

“毫无疑问，”莫雷回答，“你很难通过一次谈话就改变一个人的信念，让一 位选民去投票站，或者说服一个人去进行慈善捐款。我们没有办法只凭一句话就 让人们看到，感觉到，或是去做某件事。如果想要让某条信息产生预期的结果， 你必须学会间隔性地重复它。”

I 复述原文

间隔性重复是达成知识学以致用的重要方法。间隔性重复是指：间隔性接触信息，并在间隔之中加入反思。

一句话很难让一个人产生持久变化。它必须不断地被重复，被反思。

A1激活经验

再过往的学习中，有许多内容是听过一遍就如过往云烟，有时即便会回头去复习，但也少有反思、应用，导致花费了许多时间学习，却未真正带来重大改变。

A2规划应用

学习的目的是应用，重复是使学习落地的关键要素，为了提高学习的实际成效，我决定：

1，在每次完成学习后，对学习内容安排两次以上的复习；

2，每周都针对自己所有的应用进行反思和改进。