仁者不忧

依琳周检视（0730～0805）W18

（图片来自亲爱的翠儿）

【引子】：有仁德的人没有忧烦，只有快乐，大而言之，国家天下事都做到无忧，都有办法解决，纵然没有办法解决，也能坦然处之，个人的事更多了，人生都在忧患中，人每天都在忧愁当中，而仁者的修养可以超越物质环境的拘绊，而达到“乐天知命”的不忧境界。

          ——《论语别裁》

一、【健康】

早睡早起：因为早上要早起读书，所以晚上睡得早，早上起的也早，感谢发起读书的幽莲姐姐。

运动：本周运动量超标。

睡眠：深睡时长比较长，这一周状态很好。

二、【家庭】

在每一个当下觉察自己，用书中所学来实践生活，希望自己能够做到有觉悟，有智慧的去爱家人。

每日的家务劳动对自己是一种修身，也是对家人的滋养。

三、【效能】

1. 越来越喜欢运动了。

2. 感觉身边出现的人都是我的老师，我能从中学习到很多，非常感恩。

3. 尝试提高自己的觉察能力，有觉察就会知止。

4. 继续读《原则》，并写读书心得。

四 、【财富】

健康平安和内心的平静喜乐是最大的财富，其余都是赚的，抱着这个心态就能够穷则独善其身，富则兼济天下，希望我早一天兼济天下。

五、休闲

本周的休闲就是在南师的世界和自己内心的世界遨游了。

对线上的社群开始有点厌倦了，开始倾向于线下的社交。也越来越讨厌电子书了，开始网购纸质书，接下来慢慢努力给书一个柜子，再给书柜一个房子。

六、觉醒

心物一元，心外无物，带着觉知，感受每一个当下，所有的人和事，都是助缘，感恩一切的发生，都是为了让我成为更好的自己，让我看到自身的圆满具足。

七、【社交】

1. 感恩家人和朋友对我的支持和滋养。

2. 感恩朋友对我的关心，帮助，鼓励和支持。

3.感恩良师益友们的指点，鼓励和陪伴。

八、【成长】

起心动念，无不是因，做到念念清明，知其难，更要去行，相信愿力大过业力，会越来越好的。

【感恩】

1. 感恩爸爸妈妈，弟弟妹妹对我的关心。

2.感恩亲戚们对我的关心，帮助和指点。

3. 感恩遇到的所有人。

4.感恩朋友们的支持和关心。

5. 感恩良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。

6.特别感恩归零姐姐，吕黎姐，李瑞姐姐，对我的帮助。

【上周目标达成情况】

1. 背单词完成了零天。

2. 英语文章完成两天。

3. 运动完成七天。

4. 日记完成七天。

5. 读书完成六天。

6. 早睡完成三天。

感悟：要好好的践行《黄帝内经》的养生理念，争取更有质量的生活。

【下周计划】

1. 文章两篇，每天读教育学和心理学。

2、每天读《原则》《论语别裁》《金刚经说什么》《黄帝内经》。

3、践行番茄工作法，每天专注吃至少五个番茄钟，提高自己的行动力。

4、每天练字至少一页，运动八千步。

5、每天读英语文章两篇，背单词20个以上。

6、每天尝试去用语言和行动表达对父母弟弟妹妹和亲朋好友的爱。

7、每天观足和正念冥想。

8、每天与自己的身体对话15分钟。

9、尝试行动起来，突破自己，解除自己过往的限制性信念和固有的逃避拖延模式。