第205天晨间日检视

早安【日精进第205天/3650用生命影响生命!如何过一天就如何过一生! 没有反思的

人生不值得过!!(湖北省恩施市)

  29/10/2018 农历九月二十一日 星期一  晴11-24℃  日出6:53――日落17:58  4:20起床-21:57睡觉

今日金句:烂开始 好发展 好结果

【践行目标】

1. 运动健身

2. 听20本 读8本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.早课宜家

2.看《专注力训练书》

3.准备30号的清单

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳200+500

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书曲黎明《黄帝内经》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕感觉自己总是不能接受孩子的负面情绪,我得学会孩子像我发牢骚时,不会安慰她,就先学会闭嘴微笑吧!

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴

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