问生堂药王灸| 一份24小时养生指南，分享速收藏

 新的一年在不知不觉中来了，翻看日历时，不知道大家有没有注意到，2018年是戊戌年。相对于2017丁酉年、2016丙申年、2019己亥年，相信大家对戊戌年应该更熟悉，毕竟我们中学课本里学到的“戊戌变法”，就是戊戌年发生的变法运动。

       这样想想是不是有种时空错乱的感觉，120年以前发生的事情，竟然跟我们在“同一年”。

       这还要从戊戌的来历——干支纪年法说起。干支纪年法是中国自古以来就一直使用的纪年方法。把天干、地支按顺序相配，正好六十为一周期，用来表示年、月、日、时的序号，周而复始，循环记录，这就是干支纪年法。

       天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸

       地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥

       其中将循环往复的六十年称为一甲子，戊戌年就是一甲子中的一个，所以1898、1958、 2018……都是戊戌年。

      在我国悠久的历法里，除了年份是用天干地支来记录的，一天中的时间段也是用地支来计算的。古人根据一天之间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人们日常的生产活动、生活习惯，智慧的将一整天也就是一个昼夜划分为十二时间段，对应十二地支。

        强调人与自然的关联，人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。

       比如子时（23点-1点）不易入睡，或者丑时（1点-3点）易醒且难以再睡，这是因为子时和丑时分别是胆经和肝经当令的时间，胆气虚或肝火过旺会导致睡眠障碍，这类人还容易出现心烦易怒、晨起口苦的现象。

       因此，选择适当的时间、适当的方法调理身体，药王灸艾灸可以起到事半功倍的作用。

【24小时养生指南】

        5:00-7:00 卯时

       大肠经当令，大肠开始排毒，最好空腹喝水，排出毒素，此时也容易感冒头痛，药王灸艾灸合谷穴和列缺穴有利于通降肠胃，缓解感冒头痛。

       7:00-9:00 辰时

       胃经当令，胃开始活跃，早餐营养要均衡，药王灸艾灸冲阳穴和公孙穴有和胃宁神，调理脾胃的作用，更利于营养的吸收。

       9:00-11:00 巳时

       脾经当令，此时大脑最活跃，是工作学习的黄金时间，药王灸艾灸太白穴和丰隆穴有和胃气、化痰湿、清神志的作用，更利于集中精力。

       11:00-13:00 午时

心经当令，睡好午觉安神养精气，颈椎和腰也可得到休息，药王灸养生艾灸神门穴和支正穴可以益心安神、通经活络。

       13:00-15:00 未时

小肠经当令，这个时辰小肠开始活跃，对人一天吸收的营养开始分配，要注意多喝水有利于小肠清热去火，药王灸养生建议艾灸腕骨穴和通里穴可以清小肠湿热，安神定惊。

       15:00-17:00 申时

膀胱经当令，膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，所以这个时辰大脑精力旺盛，是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候，应该抓紧时间学习工作。药王灸养生建议艾灸京骨穴和大钟穴有宁心安神、补精调神的作用，有利于提高效率。

       17:00-19:00 酉时

       肾经当令，不适宜太强的运动量，可以适量喝水，将肾和膀胱的毒素排出，此时艾灸太溪穴和飞扬穴有滋阴补肾的作用。

        19:00-21:00 戌时

心包经当令，心包是心的保护组织，还是气血通道，这时候最好出去散步、锻炼、听音乐、参加娱乐活动等，保持心情舒畅，此时药王灸养生艾灸大陵穴和外关穴有宁心安神，和营通络，宽胸和胃的作用。

       21:00-23:00 亥时

       三焦经当令，此时最适宜上床睡觉或者是夫妻融洽，对身体和美容都十分有益，此时艾灸阳池穴和内关穴药王灸功效有益阴增液，宁心安神，理气和胃的作用。

       23点之后，最好不要熬夜了，保证充足的睡眠也是一种养生。

看完这份24小时养生指南，你是不是对什么时辰做什么事已经有了一定的了解啦，希望可以随时提醒大家科学药王灸养生，改善体质，提高生活质量。登录问生堂药王灸官网http://www.wenshengtang.com.cn/ 了解更多！