听《时间管理计划模型》有感

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    10.1国庆之夜晚上八点老猫老师准时给我们讲《时间管理计划模型》，这是我们继《时间管理目标模型》之后的第二节课，很荣幸能听老师讲课。这一节课感触颇深，对我影响非凡。

      最重要的是老师讲到的5W1H 。即:

      Why:为什么要制定计划？

      When:何时制定计划？

      Where:在哪里制定计划？

      Who:谁来制定计划？

      What:计划里面写什么？

      How:怎么制定计划？

      为什么制定计划:就个人而言，制定计划就是为了让工作更高效，更有序的进行即是老猫老师讲到的——让目标落实执行、培养良好的思维意识、节约成本和费用。

    何时制定计划:当然制定计划肯定在计划开始前进行的，即老猫老师讲到的——周计划是上一周的下午或者傍晚30min～1h,日计划前一天晚上睡前，因为一天之计在于晨嘛。

      在哪里制定计划:何时何地当然都能制定喽即老猫老师说的一句很经典的语录——心在，时间就在哪里。

    谁来制定计划:就我而言，当然是谁的计划谁来制定，当然这有点片面了，老猫老师讲的就比较全了——自己，团队，家人，朋友根据实际情况都可以来制定。

    计划里写什么:老师分了三点来概括计划内容

    ①有时间限定:短期、中期、长期——给自己一个阶段性的行动柱架

      ②有衡量标准:抽象内容形象化，复杂内容具体化，清晰的描述行为结果

        ③有奖励方案:行动结果的一种奖励方式，愉悦身心，激励下一步行动

      如何设定目标:设定目标→找到参照物→认清现状→刻意练习→联机学习→定期复盘

    即目标微结果导向、计划为合理规划、人物即落实到位、监视为优化升级

  重点:记得留白、提前告知、对外承诺、立即行动

    上面是我对老师讲课的内容梳理的内容。

      这一节对于我们是非常重要的，因为相信很多人包括我是不知道怎么制定计划的，甚至不知道如何迈出第一步，所以这个5 W1 H尤其对大家都是非常有帮助的。

  这让我有种想立刻写下计划的冲动，当然这只是第一步，更需要行动和坚持。

  坚持是尤为重要的，记得有这样一篇文章:

    哲学家苏格拉底给学生上课时让学生每天上课前甩胳膊50下，第一天所有人都甩了；一个星期后，只有80%的人还在做；一个月后只有23%在做；一年之后，只有一个学生在做，他就是柏拉图。

      开始一件事情并不难，难的是坚持一件事。

      自律的人生会开挂，现在我需要做的事情是做好计划，坚持下去，加油！相信自己！！！