#30天专注橙长计划#Day11征战42.195KM

           早上4点起床，吃了一个面包，2根香蕉，一瓶温水，防止交通管制，4:30约车师傅准时打电话过来！5:10不到就到达天安门前门，师傅很贴心的将我放在KFC门口，以便等西贝跑团队友，进去之后我又点了一杯牛奶和一个煎蛋，补充能量。吃完已经5:30分，就开始往安检处走了，5:45分，找到摄像团队，6:15大团队集合拍照，内心充满了兴奋和力量！中间就是各种热身，7:30准时开跑。来自16个国家的3万人一起集结在天安门，向着目标前进。大家的背上写着自己的宣言和口号，很是感人。

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            我和队友们也约好一起前行，开始我们一直保持在6:30至7:00的配速上，一直坚持了20km，到21KM时，我感觉我的小腿开始绷直，两条腿都是如此，中间10KM处补过一次盐丸，感觉到自己的腿有不同的感受时，我开始放慢速率，一直感知自己的身体并与它对话，无济于事，心理的调试丝毫减轻不了身体的不适。补给水时腿开始抽筋，两条腿小腿大腿一起抽，我绷直着挪到路边，一会儿过来两个参赛者，让我绷直，并帮我把脚丫子往上抬，好一点了，一放手，又开始抽，折腾了好几分钟，又有参赛者将自己的备药给我用！就这样我在马路牙上坐了好几分钟，腿已经处于紧绷状态了。有人劝我让我放弃，让我上收容车，我不甘心！我咬紧牙，说，我可以。因为年初我就给自己设定了6个词语的目标，其中一个就是挑战，包括了参赛全马。我不能放弃！又放慢速率跑了2公里，腿第二次大抽:参赛者把我搬到路边，找了一张纸箱子，让我躺上去，搬腿，一会儿又有几个有经验的参赛者过来帮忙！喷药，按摩！折腾了好一翻！时间在流逝，我不忍心拖累他们，我自己进行！依然有很多人让我放弃，让我进收容车，下次再来挑战，我摇摇头，毅然前行。我从上海专门参加这次从天安门起跑的马拉松，我不能这么轻易的放弃，我此行就是为了完赛，而不是弃赛！我不在跑，我开始让自己的腿放松我选择快走，在快走的过程中，听到有参赛者说，按照这个速度是进不了门的，我开始跑，跑了有二百米，腿又一次开始抽筋，有了前两次的经验，我自己忍着痛，自己抵着马路牙子开始搬自己的脚！路边的观赛的奶奶在一边喊，闺女，右腿伸直，相反胳膊向上伸，小伙子，你帮帮她。奶奶又指挥旁边的一个男士来帮助我！又一次大折腾才让两条腿有了多多少少的缓解！有一个参赛者听到我说一定要坚持跑下去，便让我尝试走40步，跑40步。就这样走走停停，在距离终点还有15KM处,腿又一次抽了，恰好一辆急救车过来，我上去，医护过者帮我喷药，按摩！说不要跑了，放弃吧。我依然坚持，直接惹恼了医护人员，你要命还是要结果？还有15公里你怎么坚持！我可以，于是我下车，泪水在眼里打转，我能够感知自己的身体，只是腿抽筋太厉害，其他没毛病，我坚信我可以拖着完赛！

        每到一处补充能量，补充电解质，我都不放过，盐丸在10公里内让我吞下四颗！别人跑多快，我不去着急，我一路上感知自己的身体，按照身体的状态前行！

        距离2公里处，有人告诉我即使全部走下去也能完赛！那一刻，内心充满了感动:感恩帮我的每一位好心人，感恩自己觉察自己的身体，与身体一起前行！感恩自己坚毅的信念，我可以，我可以做到！

         42.195KM对于表面看来就是一串没有生命的数字，但是经过全马之后，它让我感知到不同的存在:它不在是一个数字，而是一个鲜活的历程，告诉我正念于当下，当下的每一刻，无论是痛，还是喜悦，都用心的觉察，觉察当下！

          感恩，感谢填满心田！