我需要一颗能发现积极意义的心

我需要一颗能发现积极意义的心

换个视角能发现另一个世界

踢猫效应告诉了我任何现象都能找到它背后隐藏的科学原理。就看你有没有发现真理的意愿，探索真理的能力，论证真理的语言。老师讲的积极主动背后的心理学原理对我启发很大，最难能可贵的应该是前人告诉了我们如何用这些科学知识来帮助我们认识世界改造世界。

我生孩子之前上了差不多5年的班，期间换了三次工作。当时最常见的一个现象就是我会将上班期间所忍受的情绪回家都发泄给老公，我老公经常也会忍不住接着把怒气传递给他父母（我老公也需要学习如何调整情绪，虽然他的自我察觉意识很强但是还没做到当知当觉）。这其中我老公和他父母都是莫名其妙地接收着怒气。我是心理弱者，对看起来强大的外人我是不敢发脾气的。就像我老公说的：“你也就仗着我爱你，你才敢对我这样。对外人你早就被骂哭了，当然你也不敢。”

现在通过分析小我反思一下当时的情况就不难发现问题症结在哪里了。当时为什么会陷入多个人的恶性循环出不来呢，因为每一个环节都没有人分身出来有意识地终止事情的发生。对于我个人来说，多少年都陷入同一种类型的恶性循环中，是因为我当时绝大部分的时候并不能意识到原来理性自我还能从感性自我中分离出来。刚开始的时候连理性自我的意识都没有，后来后知后觉多了觉得自己太没有理性了，但是并不清楚怎么样才能让自己保持理性。原来我需要的是分身术。自私的人为什么就是看不到别人，不能站在别人的视角来看待问题，因为我们根本不能分身出来看待自己，当然也不可能分身出来站在别人的立场思考。

第一次不能察觉，后面的每一次都会造成小我的自我强大，最后导致小我变成庞然大物,每次受刺激就像一头奔跑的大象。我很多时候都能深切地理解这头大象脆弱的心，因为在那一刻我就是那头大象。虚张强大的外表来掩饰脆弱的心灵，因为我害怕，害怕失败，害怕别人对我的否定，害怕别人看到我的弱点，害怕自己做不到，害怕失去，害怕所有。在那种扭曲的消极心理之下，我能看到所有正面事物的消极意义。

人有两种最底层的情绪：爱和怕。我一直对自己说我不懂爱，我不知道爱是什么，我不知道要怎么去爱一个人，但是就算我再铁石心肠我也能感受到老公和父母对我无私的爱，孩子对我天真的爱。我能从他们的爱中感受到我被需要，我是有价值的。老公说当他听到我在产房打电话告诉他孩子顺利出生的时候他止不住地流泪，还不能让爸妈看到。他说他流泪并不是因为孩子出生了喜极而泣，而是因为好几个小时联系不到我太担心了怕我出什么情况，现在听到你安全了心里的石头放下了。我一直愧疚于不能给老公同等的爱，但是我一直在学习一直在成长，相信时间能让我们的感情慢慢沉淀下来。其实不应该这么说，时间是客观的，只有我们自己的努力才能让我们的爱更进一步。这让我想到了史蒂芬柯维对他的一个听众说的：“正因为你不爱她了所以才叫你去爱她。”爱是一种行动，不是所谓的感觉。感觉是虚幻的，爱是实际的。所以我也得努力来经营我们的婚姻，让我们的家庭更加生动有活力。

其实上面这些都不是本课程（分身术-第二讲：换个视角看情绪）的重点，课程的核心观点也是我极其缺乏的能力：能看到任何负面事物背后积极意义的能力。觉察-倾听-理解-调整-行动，这一情绪处理机制是逻辑前后关联的，前面每一步都是后面必不可少的基础，所以说每一步都很重要。当然对于绝大多数人来说，第一步“觉察”就是一个槛。老师说很多人要经历很多年甚至几十年才能从后知后觉到当知当觉，一个人的悟性能起到推动的作用，但是一个人即使没有那么高的悟性如果能坚持刻意练习他也能做到。千万不要以为能做到的人都是天才，都是神，其实大家都是人，当然我们也必须承认爱因斯坦那一类人得天独厚的高IQ加速了他们的成功，但那不是关键。

情绪处理机制第二步倾听，是指用理性自我倾听小我的诉说。第三部理解是为了理解小我为什么要这么做，它的真实需求到底是什么？其实小我只是个脆弱的孩子想虚张声势保护自己而已。具体如何是不是下一次课程会讲到？下节课再看。

第四步调整是今天重点中的重点，核心。任何负面情绪背后都有积极意义，任何行为背后都有积极意义，找到他然后有意识地往积极的方向调整，到这里情绪控制才开始出现转机。看到这里我和很多人一样恍然大悟，以前老听人说要看积极的一面，但是觉得他们是站着说话不腰疼，不能站在我的立场想当时我是很难往积极的方向思考的。是很难，所以需要每次的刻意训练，当这个成为习惯了就是我的能力了，也是我所享受的并不会觉得痛苦。所以，小我不是要去控制的，而是要去倾听，理解和引导。就像那些表面上行为不佳的孩子们，他们本质并不是所表现的这样，压制他们反而会让他们变本加厉，他们内心缺乏安全感，他们需要关爱，需要大人的倾听，理解和适当的引导。这也是对我在教育方面的启发。

最后一步行动本次课程没有介绍，是不是之后会讲解。我的理解是，既然能看到积极的意义了，那把小我往积极的方向引导，而且每次能给予一定地正面激励。现在的行动就是从第一步觉察开始，每天记录自我觉察表来客观分析自己。

微信群里发布的这个视频也很适合今天这个主题。下面是链接。看的时候我也从心里佩服这些拍视频的人真是会观察生活的有心人，也只有这样的人才更能体会别人的心情吧。

http://m.youku.com/video/id_XNjAyNTA0NDcy.html?from=s1.8-1-1.2

上面关于爱的话题扯得比较多，其实我写这些主要是抒发自己心里的感受，并不是从一个作者的角度来考虑应该如何如何让文章更有可读性。所以欢迎有相同看法或不同看法的朋友过来发表意见，要是能能给我提出一些问题和建议就更好了。刚来这个平台才几天，门前冷落，需要先去串串门认识些志同道合的朋友。