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【吃货涨姿势】核桃浑身都是宝，你是不是都给扔了

【吃货涨姿势】核桃浑身都是宝，你是不是都给扔了_第1张图片

提到大家常吃的坚果，

都会想到像大脑一样的核桃吧。

核桃全身都是宝，

止咳护心脏，过期都值钱，

只会干嚼你就亏大了！

这 些 事 情 要 注 意

常吃核桃身体好，不过这吃法也是有讲究的，吃错了可划不来！

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/ 不 宜 过 量 食 用 /

▼

核桃营养虽好，但可不能多吃，热量那么高，管不住嘴就吃胖了！一般人每天吃30克就好，大概两小把左右，三高人群更要少吃。

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/ 腹 泻 的 朋 友 不 宜 吃 /

▼

由于核桃油有润肠通便的作用，腹泻的朋友就暂时不要吃了，以免加重病情。

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/ 吃 了 核 桃 不 宜 饮 酒 /

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吃核桃饮酒易引起血热，血液流动加速，易出现上火、流鼻血等问题，千万别把核桃当下酒菜，支气管扩张、肺结核患者更要注意！

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核 桃 全 身 都 是 宝

天气越来越凉，宅在家里看电视时剥几颗核桃吃真是再好不过了。大多数人只吃核桃仁，现在想想真的是亏大了！

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核 桃 仁

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1：乌发养发，变漂亮

秀发是女人最在乎的部分之一，白头发越来越多看起来老了10岁！核桃富含维生素B2、维生素B6和维生素E，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮、强韧。

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2：补脑健脑，变聪明

核桃能补脑，可不是因为它长的像大脑。核桃含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率。

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3：通便排毒，更苗条

核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。

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4：保护心脏，更长寿

核桃含有在食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒张血管的特性，对保护心脏的非常有效，世界上已有多份研究报告证实过了，非常靠谱。

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5：预防关节炎，更舒服

神奇的ω-3还有减缓关节疼痛的功效，有关节炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到辅助治疗的作用，关节不痛更舒服。

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分 心 木

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1：改善睡眠

分心木是两瓣核桃仁中间那一片薄薄的木片，失眠睡不好不妨试试用分心木泡水喝，取3-5片分心木泡水，睡前一小时喝一杯，安睡到天亮。

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2：补肾强筋骨

分心木也是一种补肾良药，老人肾虚腰酸腿软，女人肾虚气色差手脚冰凉，长期喝分心木水就能很好的缓解症状，以后剥核桃可别再扔它了！

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核 桃 壳

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1：缓解咽炎

核桃不算便宜，一斤核桃半斤壳，所以扔壳都心疼。核桃壳多坚硬，自然不能直接吃，不过用核桃壳煮水有润肺平喘，缓解咽炎的功效。

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2：花盆铺底

核桃壳在生活中也有妙用，爱养花的朋友可以把核桃壳敲碎放到花盆底铺3-5厘米，核桃壳透气性、透水性强，耐磨损，这么做保花不烂根。

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过 期 核 桃

▼

核桃放久了走味，或是一不小心买到几颗坏核桃，也别急着扔啊。把过期的核桃捣碎蒸熟，放进有土的盆里铺好，再盖上3厘米厚的土，每隔一个月翻动一次浇点水就成了天然的肥料。

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明年开春用它来种花，轻松开爆盆，一点不臭，省下大笔肥料钱！

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好 核 桃 这 样 挑

想吃好核桃，首先要挑好，挑核桃这三步你可要记好啦！

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/ 看 一 看 /

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买核桃的时候要看一看核桃表面的花纹，这是用于核桃生长过程中运输养分的，自然是越多越好。

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/ 掂 一 掂 /

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核桃个头大的可不一定好，拿在手里掂量掂量，相对较重的十有八九是皮薄肉多的好核桃！

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/ 闻 一 闻 /

▼

闻一闻核桃，就能轻松分出陈果和坏果，走味的就别买了，有化学药水味的是经过漂白的，更不要买了。

【吃货涨姿势】核桃浑身都是宝，你是不是都给扔了_第21张图片

小小的核桃竟然这么厉害，

赶快告诉朋友们！

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