血液粘稠四个信号, 每天吃它不贵清血管还降三高

如果你蹲着起身的时候感到头晕了，不要总以为是低血糖的原因，还有可能的话是因为你的血液粘稠了，然而我们应该怎样做才能预防血液粘稠呢？“是药三分毒”，每个人都不希望吃药，然而接下来小编给你介绍的这几款食疗的方法你一定会很感兴趣的！

首推的是我们的青柠檬，不仅可以清除血管里的垃圾，还可以缓解眼睛疲劳呢！每天一杯柠檬水，让身体更加健康！三高问题一直困扰着人们，然而我们有着“血管清道夫”之称的黑木耳不仅可以让你远离三高问题的困扰，还可以让你的血液不再粘稠。所以会是你很好的选择！

小小的食物蕴藏着大大的能量吧！还有我们平时喝的燕麦片，含有丰富的糖类物质，但是它不但不会让血液粘稠，而且还可以很好的调节血脂，所以不要错过它了！

大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。