备战首马（一）

上个星期天，手机上的天气栏显示空气质量为轻度污染，但我为了完成nike+上的训练，扎实的跑完了要求的17.7公里，跑完后的整体感觉都还好，并没有明显的疲劳感，只是右侧的乳头有被衣服磨损后的轻微灼热感。

但一觉醒来后就不一样了：早上起床洗涮，虽然身体还是不累，但鼻子里有血、肺部明显感觉不舒服，咳嗽不停。

看到鼻子里出血的那一瞬间，我是有点害怕的。在知乎上搜索一下才有所放心：我的症状明显是肺热造成的。

因为那天的空气指数是轻度污染，加上是在傍晚的6点多开始，直到8点左右结束，等于是整个过程、整个人就完全被笼罩在一天中的雾霾最高峰值中呼吸一个多小时！

要不是周一早上的咳嗽，我还不会回想这个过程，但这样一想，还真的有些担忧和后怕：担忧的是以后跑步究竟要不要看空气指数、后怕的是还好没跑更远的距离。

周一和周二都没有跑，咳嗽不容许、加上本能反应希望好点再说。周二晚上有在线课程，还担心有所影响。连续的咳嗽再一次激起了对疾病的痛恨，内心里期盼着能尽快好起来，同时也在寻求解决方案。

首先想到的就是游泳。游泳时的大口呼吸，或许会改善肺部的不适感，而且按照惯例，非周末时间的泳池是没多少人的。然后就是中午的时候，我一个人在50米的泳池里连续游了40圈左右。

游了不到一小时的时间，出来后整个人的感觉是神轻气爽的。也不知是连续2天休息的原因还是游泳的原因，反正当天晚上开始，肺部的感受的确好了很多，也不在咳嗽了。

周三、四继续跑步，昨天游泳。按照nike+上的训练计划，今天需要完成8.05公里。明天是周天，又一个长距离19.3公里等在哪里，祈祷好天气。