鸭梨山大怎么办?4个职场减压法让压力走开

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文:快乐蔷薇@她理财

在职场,不像在自己家里,可以耍点小脾气。

因为你是在给别人打工,为了那点薪水,养家糊口,有些时候我们不得不“忍”。只要不是过分出格的事情,自己消化了就行了。

压力大,所以,职场人要学会释放压力,做减法,不做加法。我认为人生本来就应该做减法,而不该是加法。

减压的方法很多种,适合自己的就是最好的。

针对工作压力,我谈谈我的减压方式:

1、要懂得释放,要学会倾诉

我一般不喜欢把事憋在肚子里,我觉得憋会憋出病来。

有事,给老公倾诉;若不想和他说,就找关系好的同学或者老同事说。一方面,自己说出来,心里好受多了;另一方面,别人或许还能帮助你,开导你,有益无害。当然,千万不要把自己的私事告诉单位里的长嘴妇。

2、适当转移注意力

我看过唐骏写的自传,书里他就提到他遇到烦恼的时候,就是转移注意力。不去想那些不开心的事,把注意力放到自己感兴趣的其他事情上,这样就会忘记烦恼,等自己心里平静了,淡定了,再去处理未解决的事情。

工作压力大了,下班我就尽量不让自己去想工作上的事情。就和孩子呆着,她小,跟随她的思维,融入她的世界,看到她的微笑,心情就舒畅多了。

或者,我会买自己喜欢吃的东西,我承认我是吃货,吃了之后,心情会变很多。有的人,可能会选择去购物。

还有个方法也很管用,就是大声朗读英语。这不仅锻炼了语音,还让自己放松了。

也有人会选择瑜伽,或者去健身房跑步,不管怎样,做一件自己喜欢的事,转移注意力就行。

3、换种思维思考

任何事物都有两面性。到领导给你安排的工作,让你喘不过气来的时候,你可以换个方式想想: 领导为什么要多给我派活?这份工作任务,我做了,对我以后在XXX方面是有帮助的,对我自己的综合能力有帮助的。你不要想到事情多,想到做完之后,我就能成长了,就不会觉得压力大、委屈了。 就算不是什么重要的工作,你想领导既然安排你,也许他是对我十分的信任。这次多做点,下次有好处的时候,领导可能就会想着你了。

4、抽空安排一次旅行

工作压力大、忙的时候,是没有时间去游山玩水的。当这一阶段忙完了,可以在相对清闲的时候,给自己安排一次旅行,可以不用太长,一两天、两三天的行程就够了。虽然我们不能像梁朝伟那样,心情不好,乘飞机去某个国家的某个城市看鸽子,但是我们可以来一次穷游。

总之,工作压力再大,要学会释放和缓解。大家也可以说说,你在职场中,遇到哪些工作压力?都是如何处理的?

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