鸭梨山大怎么办？4个职场减压法让压力走开

文：快乐蔷薇@她理财

在职场，不像在自己家里，可以耍点小脾气。

因为你是在给别人打工，为了那点薪水，养家糊口，有些时候我们不得不“忍”。只要不是过分出格的事情，自己消化了就行了。

压力大，所以，职场人要学会释放压力，做减法，不做加法。我认为人生本来就应该做减法，而不该是加法。

减压的方法很多种，适合自己的就是最好的。

针对工作压力，我谈谈我的减压方式：

1、要懂得释放，要学会倾诉

我一般不喜欢把事憋在肚子里，我觉得憋会憋出病来。

有事，给老公倾诉；若不想和他说，就找关系好的同学或者老同事说。一方面，自己说出来，心里好受多了；另一方面，别人或许还能帮助你，开导你，有益无害。当然，千万不要把自己的私事告诉单位里的长嘴妇。

2、适当转移注意力

我看过唐骏写的自传，书里他就提到他遇到烦恼的时候，就是转移注意力。不去想那些不开心的事，把注意力放到自己感兴趣的其他事情上，这样就会忘记烦恼，等自己心里平静了，淡定了，再去处理未解决的事情。

工作压力大了，下班我就尽量不让自己去想工作上的事情。就和孩子呆着，她小，跟随她的思维，融入她的世界，看到她的微笑，心情就舒畅多了。

或者，我会买自己喜欢吃的东西，我承认我是吃货，吃了之后，心情会变很多。有的人，可能会选择去购物。

还有个方法也很管用，就是大声朗读英语。这不仅锻炼了语音，还让自己放松了。

也有人会选择瑜伽，或者去健身房跑步，不管怎样，做一件自己喜欢的事，转移注意力就行。

3、换种思维思考

任何事物都有两面性。到领导给你安排的工作，让你喘不过气来的时候，你可以换个方式想想: 领导为什么要多给我派活？这份工作任务，我做了，对我以后在XXX方面是有帮助的，对我自己的综合能力有帮助的。你不要想到事情多，想到做完之后，我就能成长了，就不会觉得压力大、委屈了。 就算不是什么重要的工作，你想领导既然安排你，也许他是对我十分的信任。这次多做点，下次有好处的时候，领导可能就会想着你了。

4、抽空安排一次旅行

工作压力大、忙的时候，是没有时间去游山玩水的。当这一阶段忙完了，可以在相对清闲的时候，给自己安排一次旅行，可以不用太长，一两天、两三天的行程就够了。虽然我们不能像梁朝伟那样，心情不好，乘飞机去某个国家的某个城市看鸽子，但是我们可以来一次穷游。

总之，工作压力再大，要学会释放和缓解。大家也可以说说，你在职场中，遇到哪些工作压力？都是如何处理的？

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