以下文章分两个模块，
一，为何心理不平衡？二，方法！
惯例，先理出核心思想：如何心理平衡？
分为双方心理平衡与个人心理平衡。
双方心理平衡要坐下沟通，认识问题，达成共识，建立制度。
个人心理平衡是精力管理，是水桶的四个板块身体，情感，思想，精神（使命）的周期性的补充，才能平衡消耗，保持注意力集中。
一，为何心理不平衡？
1.在家是巨婴
a)伸手就来，要啥有啥
b)东西随便放，喝过的水杯，剪过的指甲刀等
c)衣服，袜子随便丢，（重点说下袜子，意想不到，书桌底下居然还有一双）
总结：在家要负责的是说出需求和制造麻烦，有人变变变，就清清爽爽了。
2.觉得家务，即不重要又不紧急，是浪费时间的事
a)她|他叫我做，完全是把我的时间不当时间，浪费我的时间，浪费我的生命。
b)她|他倒好了，事情都推给我，这些没有用的事情!
3.要争取在家的话语权
a)家务做多了，说明是弱势的一方
b)担心，做多了，怕一辈子就这样做下去了
c)你要选择一起做家务，才有资格和我讨论并研究如何分配家务任务，除非我们是战友，否则你就是在吞噬我，吞噬我的时间价值，青春年华，家中话语权的剥夺，就是不尊重的表现！
二，方法（提供两种方案）
1.请保姆
A.解决了家务问题，皆大欢喜
B.家务还是没有处理好，但是小夫妻的问题，就变成讨论如何帮助保姆改进，制定家务清单，探讨保姆如何做更好的问题了
2.理清思维（分三个部分ABC）
A.双方坐下沟通，认识问题，达成共识，卸下盔甲
i.在家是巨婴。
双方沟通中，要指出，并意识到曾经的状态，现在需要注意。
（什么状态？a伸手就来，b东西随便放，c衣服，袜子随便丢。）
因为，态度上的承认，会让双方心理平衡
ii.觉得家务，即不重要又不紧急，是浪费时间的事
这个认识很到位，家务应该外包，可这不是暂时经济实力不允许，或者诸位想体验下二人世界吗？
iii.要争取在家的话语权
双手双脚赞同，不论男士，女士，在家说话一定要有分量，能发出适度的攻击性，要活得绽放。
大家要有一个共识：表达自己，有时候用攻击性的表达，是让能量流通的正向渠道。
iv.对事不对感情。
谈话谈的是事情，就事论事，一件事一件事说，意见再怎么相左，再怎么吵得凶，我还是爱你的。
吵的是事情，不是感情。
B.思维管理（双方心理平衡，两个人构建家庭的问题）
1)切记，先要花大量时间，去认识问题，达成共识（有时候这个要花好几个周六来吵）
2)生活习惯不是一日养成，要改变也不是立刻马上，认识到问题，然后耐心的给一年时间慢慢养成“成功的习惯”。
3)最后终极问题可能都会集中到，觉得家务，即不重要又不紧急，是浪费时间的事，为什么要我来做？为什么我做得比你多？
其实，大家会发现一个搞笑的事情，如果对方出差，你自己一个人也可以搞定所有的家务，可是如果对方没有出差，家里反而更乱。
所谓一个和尚挑水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝，真的是很有趣呢。
这是一段寓言,其寓意是：办一件事,如果没制度作保证,责任不落实,人多反而办不成事。
建立制度，有效保证家庭运行的关键。
（如何建立制度：简单一点说，白纸黑字的承诺|或口头，
比如，老婆洗衣服，收衣服，老公叠衣服，放衣服
比如，老婆做饭，老公洗碗
比如，老婆整理房间，老公拖地
建立好制度，就是这辈子都要遵守的哦，承诺是金）
让承诺的生活习惯真的变成习惯，需要时间，
但人性的弱点，需要一个机构或人来监督。
C.精力管理（个人心理平衡）
1)切记，达成共识，建立制度，要花大量时间，深入讨论与沟通，
上面都是关于两个人构建家庭的问题，下面要谈谈个人心理平衡
2)相由心生，每天早上如果笑颜如花，对方也不会心情太差，每天早上如果拉长了一张脸，就没有好的开始。
你的思维决定你的面貌，状态。
一天的时间有限，精力有限，精力放在哪，思维就在哪，状态就在哪。
3)首先理解下，什么是精力管理，
简单点说，精力管理由五块木板组成的水桶
（最下面一块是恒定不变的---活着）
其余四块分别是，身体，情感，思想，精神（使命），
木板的最短板决定了你当下的精力的最大值，
我们做任何事，工作，学习，生活，哪怕吵架，沟通，都要用到精力，也就是消耗精力。
这就解释了，为什么有时候身体，工作，明明很好，情感出现问题，感觉就很累很累，做什么都没有精神。
也就是说我们需要理解两点①学会如何扩张自己的精力总量，②养成适合自己的生活方式，科学合理的分配精力。
4)学会如何扩张自己的精力总量
水桶的四个板块，都要去维护管理。
核心点，也就是说，要如同心电图运动
①我们要明白，精力储备会消耗，（心电图向下）
②周期性的补充才能平衡消耗，（心电图向上）
③我们对一件事情的专注力25~50分钟，（此时心电图向下），然后放松一下，一般5分钟（短暂运动\拉伸\冥想\吃水果）（心电图向上），也就是说周期性的补充才能平衡消耗，保持桶里精力相对足够。
④如果5分钟是一种周期性的补充，那么5分钟就有无数的可能，衣服丢到洗衣机，5分钟够吧，衣服收下来，5分钟够吧（还顺便做了拉伸），吃个水果，5分钟够吧，也就是家务分解后，变成无数个5分钟。反而帮你解决了很多个5分钟，很多个不知道该干什么来切换思路，休息。
5)养成适合自己的生活方式，科学合理的分配精力
越具体越好
不是节约时间来过想要过的生活，是首先知道，想要过什么样的生活，时间，精力自然就会在那样的生活里。
（比如身体中的一个项目，运动对我很重要，每天5：30，我就有至少20分钟在运动）
把事情落到小项目，简单了，大脑执行起来就很容易了
我所有的文章，都落实到--简单，5分钟的洗衣服，收衣服，是不是很简单呢。
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