1952年，56岁的乔治六世去世，25岁的伊丽莎白二世即位，成为英国女王。

从人类的首次登月，再到现在的互联网时代，可以说，女王几乎经历了整个现当代史。

尤其是她那高贵的穿着、优雅的微笑，美丽的外形一直是女性们的羡慕的焦点。

女王在大部分英国人心目中，是国家团结的象征。她品行端正，温文尔雅，亦往往是为全体国民树立个人行为操守的典范。

到底是什么原因让她美到了90岁？

一、自我健康管理

伊丽莎白女王在三五年内，共访问了一百个以上的国家，其足迹遍布将近30万公里，相当于地球往返于月球的距离。她经常呈现出冷静而明朗的气质，不过旅行中的女王在生活规律上却是极为严谨的。

当然，女王身边不乏许多负责照料的帮手，但女王对自己的生活却是自我管理。

生理上，只要稍有不适一定立刻寻求治疗。

二、控制饮食

女王伊丽莎白二世是个严格“自律”的人！

她的饮食习惯有个特点，定时定量，注重少而精。

无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，再可口的食物女王也顶多只吃上一两口，绝不多吃！

她爱吃黄油，但为保持身材会尽量少吃，出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物。

私下就餐则吃相对清淡的食物，平时更喜欢吃家常菜，而且不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。

曾为女王掌勺10多年的前“御厨”达伦·麦格雷迪，曾透露女王的饮食习惯说：

女王是那种“吃饭是为了活着”的人，饮食方面不爱尝鲜，登基64年来，餐桌变化不大”只是非常缓慢地接受一些新食物。

女王长久以来，每天都牵着可爱的家犬，持续着皇室步行法(敏捷地步行)。

特别是在周末，总会花许多时间步行于广阔的温莎公园内。

盛夏时常穿清凉造型的鞋子，一天会换穿数次鞋子，以便于脚部得到休息。

在女王的行程中，常有持续站立二小时以上的安排，因此小腿也不得不随时呈现紧张状态。其实就是靠敏捷的步行法来维持。

女王的体重到老了也一直维持在112磅左右(约50公斤)，令人惊讶的是与结婚当年的体重完全相同。

在打扮方面，女王的衣服全是天然纤维、羊毛、绢、棉所制成的。

目的是为了穿着舒适和健康。

为了避免衣服折皱，不以折叠方式收藏衣饰，而是吊挂于衣橱内。

因此，穿着前不需要加以熨烫。不过礼服或长大衣需事先熨平，然后仔细地刷掉尘埃，整理到没有一丝皱折为止。

女王的礼服，不单是一种时尚，也可说全都是工作服，所以有时不得不在15分钟内换装完毕。

支撑女王活力的秘密是：见缝插针的休息和充足睡眠。

女王的每日行程表比我们想象得更为紧凑。但女王是不能在众人面前打瞌睡、休息的，所以要善于利用时间消解疲劳。女王即使只有5分钟的休息时间，也会脱掉鞋子，把脚抬高，喝上一杯茶。

然后借着填字游戏松弛情绪。或是轻松地坐在椅子上，缓缓地做头部回转运动，消除颈肩部的僵硬感。

即使旅行中置身于国外，女王仍保持一贯的就寝习惯。

例如，在喧闹至深夜的宴会或舞会中，女王会先行离开，并在晚间十一点以前就寝。

每天清晨，必定在七点半起床，享用早茶并传唤随从，为了迎接紧张、紧凑的一天，保证七至八个小时的睡眠时间是必需的。

因为长期的自律和高质量的生活，女王在90岁依然美丽优雅，成为职业女性羡慕的生活范本。