大家好，欢迎打开Yc_笔迹，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是使用空雨伞笔记的第三次，要给大家分享的书是《回到起初的爱》。

图片来自网络

本书作者是美国的查普曼，担任美国婚姻与家庭机构总裁，具有丰富的婚恋辅导经验和专业的指导技术。

该书有两个特征：1，全书贯穿了教会语录。2以分居为话题引起对爱的反思和回溯。

这里运用空雨伞思维重点讲解本书关于对分居与爱，从问题出发，回溯脚下。

问题：

1 双方的爱情变质了吗？要分居吗？

2 自问：还想挽救自己的爱吗？

直面问题，反观行为从两点得出解释：

1 打捞爱情四建议：

01 注意自己的态度和行为。没有人愿意与充满愤怒、冷淡或嘲讽等负面情绪的配偶生活，所以要有正面的态度和积极的行动。

02 避免婚外的浪漫关系。与非配偶保持暧昧等浪漫关系或浪漫行为，都足以摧毁钢铁般的感情。

03 离开不是找到幸福的出路。回到配偶身边，解决冲突，学会如何去爱，重新寻回梦想。

04 婚姻中的任何问题都是夫妻双方造成的，两人应该为和好而努力。表达期盼和信心，集中精力重建关系。怨气冲天和自怨自艾只会令对方退避三舍。

2 爱自己，找到美好

01 深入了解自己：我的性格，爱好，思维，情感和行为怎么样？找出优点提升，缺点善化，充实自己。

02 面对亲密关系，学习交流。探究两人的交流模式和相处方式？是否发现需要改正的地方？如何改正？

1 承认过错，学会饶恕，学会去爱

01 列一张过错清单，与配偶共同讨论，确定行动方向，改掉一项划掉一项。当然，这需要双方的时间精力和勇气。

02原谅对方的同时，也原谅自己，接受对方和自己的不完美。配偶无论做什么，你可能感觉失望，受伤，不信任或沮丧，但你依然爱着你的配偶。这时就应该释放自己的负面情绪，维持你爱对方的态度和选择。

2 爱需要关爱和坦诚。

不嫉妒，不自卑，不自私。01双方见面，不要急着讨论你们之间的问题，而是一起做点以前喜欢一起做的事情，言语柔和，以礼相待，做一下对方喜欢的小事情。 02询问对方最大的幸福是什么？需要什么？询问如何帮助对方实现这些幸福和需要。

3 爱需要信任和期盼。

信任是可以重建的，前提是双方都需要坦诚相待。诚实不复存在，信任也为之消失。请对方观察自己的行为，重建信任。列亲密关系梦想清单，一起探讨双方的梦想和对亲密关系的梦想，落实行动。

总结一下，这本书以分居这个话题为切入点，实际探讨了配偶双方的感情问题。如何回到起初两人互相爱慕，共同建筑亲密关系的梦想。

今天就分享到这里，期望有助于你理解这本书。欢迎您的点评哦！