NLP心理疗法，李中莹

其实和NLP还是好友缘分的，在认识素封之前，不知道什么是NLP ,但是我深深知道伟峰在大学的那个暑假的蜕变，是在东莞的ems公司实习后的改变，那个店长真的好厉害，但是忘记她叫什么名字，一个香港人。不断和伟峰探讨目标，途径，还有平时的行为如何结合在一起。原来那个是NLP

1还是摘抄写读书笔记要增加自己对于这本书的记忆。觉得太重要的。

好像这是我今天说这本书太重要说了2次了吧

真正有足够自信的人，并不说处处显示力量的人，就像一个需要拿着菜刀走路的人，胆子不会大到哪里去（这里要检讨自己，直视自己的缺点真的不好受。到处显示名牌，手机，你并不说真正的自信，启华）真正有足够自信的人，无论与什么样的人相处，对方都会感到自然，得到他的尊重，同事对方也会觉得要给这个人足够的尊重。内心只有30分自信的人，2种，1不惜一切地维持自己有不止80分的假象。另一种事事觉得不如人，处处退缩。怕承担责任。

受导者，的身份局限：我没有能力，我没有可能，我没有资格，（我生命都是这样的啦）

健康心理。六类34项。1积极思想，2学习兴趣3自我管理4情绪职能5人际沟通6人格发展

快速取得资料。如过受导者的语言不断重复大圈，需打断他的说，用一句话来概括。或者他坚持要讲。给五分钟，3分钟，2分钟地递减。

有效的订立目标：1用正面词语，我不会再负债改成，我会收支平衡。

2本人的能力范围，我想他喜欢我，改成我想增加对他的吸引力

3有清晰明确的可量化指针我想多点钱，不够清晰，改成我想有三万元存款

4时间限制，我想尽快完成这件事，我想在三个月内完成

5符合整体平衡概念，我准备去美国进修，顾不到未婚妻的反对，改成。我准备争取未婚妻的支持，让我去美国进修硕士。

6没有信念上的障碍，我会争取升级，虽然我学历不足，改成我会争取无需学历都可以升级。

未来测试好意思

五步脱困：1我做不到A，改成，到现在为止，我尚未能做到A

2因为过去我不懂，，，，所以到现在为止，尚未能够做到A

3假设，当我学懂,,,我能做到A，，

未来，我要去学，，，我将会做到A

呼气吸气的运用。（nlp82页）

一

呼气时缓慢绵长，注意力放在双肩榜。那么自助神镜系统就会切换到副交感神经系统。如此深呼吸3到五次

二

吸气时大力吸。用于凝聚力量