D171 (Ben6.03） 面对自卑，才能超越 [沉淀-精进1000天]

【Bentley,思享会阅读成长分享06】2017年6月2日 

学习内容：阿德勒《自卑与超越》

学习感悟：

《自卑与超越》这本书是个体心心理学之父阿德勒一本著作，它从自卑情结来源、出现情境以及超越自卑的原则三部分阐述认识到自卑并超越的一个过程。

一、自卑情结来源

阿德勒认为作为人来到世界上背负着三大使命或者说约束：职业、社会、性（繁衍种族）。由于对生命意义的错误解读就会引发我们的自卑，主要来源如下：

1.童年时生理缺陷以及教养（被溺爱或被忽视）

2.家庭中父亲、母亲、父母关系以及家庭顺位（排行第几）等

3.学校里的教师、现行教育体制和评价体系

4.想要走捷径凭空产生优越感与现实冲突的自卑

若是我们自己想找出自卑的来源的话，可以回到早期记忆或梦境中找寻线索。

二、自卑情结出现情境

当在下面一些情况容易出现自卑情节

1．在青春期时，面对外面的世界，

a)恐惧太多变数，不想长大，于是关闭成长欲望，停留在孩提倾向，比如与更年幼的孩子玩耍

b)大多数人尝试成人姿态，肆意挥霍钱财、四处调情沾花惹草，与现实道德的冲突

c)有的可能会有小偷小摸的状况

2．所有犯罪的人都是胆小鬼，大多都是因为解读偏差造成了处理人生问题的失败

3．个体与社会的融合不够，产生退缩

4．在爱情和婚姻中不如意

5．过分夸大工作的难度，从而没有时间去面对爱情和婚姻，实质是在回避爱情和婚姻。夸大工作只是手段，真正想要做的是回避爱情和婚姻

三、超越自卑

非常简单，但做到却不容易。方法只有2个

1.寻找真正的生命意义，重新解读

2.学会合作。

践行：

1.学会合作。合作不应是单方面的付出，应是双方基于一定的认知以及对双方界限确定后的一个处事规则。

--在合作中，认清双方的认知、界限，不断沟通、澄清，才能更好合作。

2.寻找生命真正的意义

--不断拷问自己的价值观，用一些事件，尤其是在做选择的时候最能体现出来到底依靠的是哪些价值观。直至这些价值观是稳定、恒定的出现的时候可以基本认定为自己的价值观了

Bentley2017年6月2日星期五