入选时间：2017年7月31日
入选级别：季级
入选理由：Alan，一个14岁准初三学生。他曾是一个重度拖延症患者，在学校是个好学生，在家却控制不住自己，常常陷入时间黑洞中，假期时间明明想着要学好什么，做好什么，但时间几乎都浪费在了娱乐上，结果制订的目标都达不到。他曾多次下定决心改变，在网上找了很多资料进行尝试，但均未能成功。有一次，他无意中从微信公众号里搜索到记忆吧，正好碰上免费学习时间管理的机会。就加入了清风导师负责的学习群，学习群对他帮助很大，有什么不懂的，清风导师及时帮忙排忧解难，还令他迈出了演讲的勇敢一步。在开始海绵时间实战中，他遇到了第一只拦路虎——早起。他以前试过养成这个习惯，在学校有强大的管制力约束，每天早起没问题，在家就不行了，头疼啊、困啊，各种理由……这次，他看到群大家都在早起问好，从试着写出第一个早开始，一直坚持了下来。海绵时间app中的目标跟日程清单不会用，经过的导师们的教导，终于会了，周难啃，月清易，难事分解成易事。通过学习，他明白了不能把问题想得太难而不敢去做，先去把它完成，想想成就感和快乐。现在，他已经可以感觉到自己开始逐渐改变好。他认为做事情没有难与易，就是做与不做，贪图享乐还是迎难而上，往往在一个行动之间。他感谢清风导师的细心指导和关心，感谢记忆吧提供了宝贵的学习机会，很荣幸学习到时间管理的知识，让他能做更好的自己。他说，记忆吧有丰富的知识、温暖的友情、奋斗的氛围等，像一个温暖的大家庭，希望更多的人来一起学习、提升。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第103位成员。
Alan的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
大家好，我是Alan，仪表堂堂，喜好阅读、魔方、象棋，喜欢做一切好玩的事，学习完时间管理后，我发现改变自己的唯一方法就是——行动。
现在正在放暑假，在我没学习时间管理之前，我原打算预习初三知识和复习以前所学的，但开始没多久，就开始整天看电视、玩手机，差不多持续了一周。我向父母提出要学习超级记忆，误打误撞又把时间管理给学了。看了课程《立刻行动法》之后，我觉得说的太对了，说的就是我啊，就把游戏卸载掉，在习惯清单上写一个拒绝电子游戏30天，并坚持到现在。改变只需一个行动。
时间管理带给我的好处远不止这些，还教会你专注、方法。现在我打算高效利用好时间，把超级记忆学习完，如果有机会，还想进一步学习时间管理。记忆吧口号是：“赠人玫瑰，手有余香” ，我十分喜欢这个口号，分享一下快乐，就可以得到两份快乐。记忆吧每天都在赠人玫瑰，那该有多么快乐啊！
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
立即行动，马上出发。我觉得做事情记住这八个字，就可以了。在问题出现时，立刻把问题解决，不拖不欠，做错了不要紧，重要的是你己经开始前进了。而且我们怎么知道跑歪的路一定是错了呢？说不定跑回了正路呢。就像这次我加入记忆吧，我现在都觉得很正确。你想用时间创造什么价值，他就会创造出什么价值。我觉得立刻行动法的难点就在于行动两个字身上，只有行动才有收获。
2、分级—番茄工作法
番茄工作法告诉我们，做事要专注。工作25分钟，休息5分钟就是为了保持你的专注。这个就像学校上课，上课45分钟，体息10分钟。以前，不知道学校安排上课的时间奥秘，觉得休息干嘛，还不如一直学习呢。现在，我懂得了短暂的休息是为了更好的向前。掌握了番茄工作法也就是掌握了如何在学校高效学习。在平时，多吃番茄对身体好，我吃3个就会有些累了，方法是活的，根据自己的情况调整，保持专注，认真工作。
3、时级—二八定律法
原则：要事第一。
内容：一天之中有很多很多的事情，其中只有20%对我们成长起到80%的作用，20%的事往往是难事，当我们一天精力充沛的时候先把20%的事搞定。
心得：这个方法，主要要掌握2和8的概念。比如现在有打扑克牌、写好暑假作业、去收个快递，你觉得应该按照方法做哪个先？肯定是先写好作业。这个好比打游戏你是喜欢满血打boss先，还是打小兵先，优势显而易见。
4、日级—时间日志法
我最喜欢这个时间日志法，记录时间，记录自己，帮助我们找出时间黑洞，记录成长、经验教训等等。观看一个视频呢，就可以写下心得。品尝一个美食呢，也可以写心得。把时间日志写久了也挺享受的。记录一天的事，先计划要用多久时间记录下来，就像我要跑步，就记录跑步8:00—9:00，如果时间不符合原来估计就修改，超了或少了都要修改，超了3分钟就改成跑步8:00—9:03，保持记录的真实性，可以骗的了别人，骗不了自己啊。这样感觉每天都会过得很充实，不断发现、记录、修正自己。
5、周级—四象限法
我们有时候会很忙，可是这是为什么呢？因为我们没有分清事情的轻急缓重，把所有的事都做了，这个方法能最快让我们分清事情的轻重急缓，实现任务方面的断舍离。再加上海绵时间的三层排序，让坚持变得更容易。对于我这种学生觉来说，简直太棒了，我可以更专注地学习、生活了。
四象限法法则：①重要紧急：立即去做；②重要不紧急：有计划的做；③不重要紧急：授权别人做；④不重要不紧急：尽量不做。
6、月级—习惯养成法
每一个微小习惯的反复叠加，最终决定我们的命运。这句话很重要。学习改变思维，思维改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格决定命运。养成一个习惯，首先分析这个习惯，需要什么行动去养成，然后再行动。我希望我是个爱锻炼的人，我就在海绵时间里面添加了七分钟晨间操，跑步400米。按照UFO老师说的，从简单的开始，逐渐养成习惯。还有我学习扎克伯格一样定下一个年度目标：背下1900个中考词汇。从一点点开始增多，不搞平均主义。
7、季级—GTD无压工作法
步骤：①收集，捕捉所有事情；②处理，立刻行动；③整理组织；④回顾；⑤执行。
GTD无压工作法就像时间管理发的骨架一样。收集，我们就把所有的任务写出来，这个我本来就会了。这个步骤我觉得可以找一张纸或一个word文档先写下，再经过选择再加入海绵时间。处理，就是立即行动法。整理组织，就是四象限法，回顾，就是时间日志法。学到这里有种豁然开朗的感觉。海绵时间帮你搞定一切事情。
两分钟原则：如果两分钟能做完事立刻去做。
右级：海绵时间app使用心得
时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总是会有的。我使用海绵时间app，时间还比较短，但好用是毋庸置疑的。海绵时间，拥有五个清单。
日思杂：每天的一些思绪呀，杂事啊，都可以写进去，我就是这样，每天晚上清一清，要做的就转到其他清单里面。
周啃难和月清易：这两个清单，可以相互转化，把难事拆分成易事，我的理想比较多，他就可以帮你实现你的理想，只要你付诸行动。
年成习：我习惯使用日连签和日督导养成习惯，日连签重在坚持，日督导就靠自觉。都是养成习惯的利器。
帮积香：这个我用的比较少，试过给导师和UFO老师发帮任务,感觉还不错，加强了人与人之间的联系。我想，如果亲朋好友都用这个app，口渴了，就随便找个好友发个帮，可以叫他买瓶水，那该有多方便啊。
三、通关后，对时间管理的新认识
我以前对时间管理的认识就是：列一张清单，不管难事、易事还是要养成的习惯，都把它写进去，把每件任务完成。但是现在通关后发现，我以前列的往往都是难事，一天也没完成几件。我觉得现在改进应该是，把难事放进目标，把易事放进日程，习惯就把它放进习惯清单。不求快，不贪多，慢慢来，多做重要的事，把难事分成易事，取得满足感、愉悦感，UFO老师说的享受每一次Check的快感，我现在有点领悟了。时间管理，令我的生活有了条理，方法我们已经学的很详细了，只差一个行动。加油，坚持下来，我是最棒的。
四、未来之路与感谢
1、未来之路
未来希望把时间管理多运用在日常生活中，多实践多思考，把它用好，让自己高效率好健康，我觉得时间管理我只是初入庭堂，希望继续学习，完成百日督导。
2、感谢
感谢我的全程导师——清风导师，还有学习群的伙伴们，希望你们好好学习，继续努力，进入名人堂。还要感谢当初做出改变的自己。
五、学员与导师互评
1、学员评导师
清风导师是一个关心学员，认真负责的导师。我有帖子时间久没发，他会督促，我有帖子写的不好，他会提出来让我修改。清风导师是个很厉害的导师，一个月通关三大体系，向他学习。
2、导师评学员
Alan虽然只是初中生，但是学习时间管理的感悟还是比较深的，从心得中可以看出学习非常认真，改变也比较大。能够感觉到心态和精神发生了变化，希望时间管理的学习可以帮助你更多。加油！知识学会了，以后就要多实践。
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107722-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107792-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107824-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107887-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-107952-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-107960-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107966-1-1.html
右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108275-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
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