红屿清秋_c6d5
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2018-09-24

2018-09-24

一阶4轮总结

9月24日，1阶4轮总结

体重记录：没有太大的变化。根据头一天的饮食决定重量。

做的好：除了群里布置的运动作业做完以外。每周三天瑜伽，每次一个小时，每周三天羽毛球每次一个半小时

做的不够：唯一做的不好的就是饮食没有控制好。

改进：注意多喝水。最大的隐患就是饮食没做好。导致三年体重不变，体积率不变。肚子照样这么大

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