和自己较个劲
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补水对皮肤是关键

熬夜的时候，鲜榨果汁是最好的补水选择，不仅能缓解疲劳，还能减少油脂分泌，起到补水的效果，所以以后熬夜，可以喝点果汁补下水哦！

化妆水，乳液或者霜，三种的功效是一样的，那么我一直认为必须用水之后用乳液，但是既然一样的话，那么为什么要重复用呢？而水有再次清洁的功能，似乎对角质层又是一种伤害吧！

补水不能吓补，不然这点用都没有，怎么说呢，每个人的体质不一样，有些人喝了水，却依旧不能解决身体缺水的问题，这个可能是阴血亏虚，意思是人体中具有阴虚和血虚，阴虚之人表现为皮肤干燥，脸色苍白，也有可能由于肾阳不足，脾虚湿困，因为肾和水是主水的运作，肾主津液等体液，肾水不足，人自然缺水，脾是负责把身体中的水输送到全身，所以脾胃不好的人也会感到口干，这主要靠内调，导致皮肤缺水的个人体质因素才是真正的本，中医中的阴平阳秘是基础，阴虚火旺是说身体中的阴太弱，无法制约阳气，像是锅炉一样，火太旺，盆里的水已经烧没了，也就缺水了，这么高深的东西值得去学一学，很有意思，可以多看看，

那么一般正常人喝2到2.5杯的水，农夫山泉的瓶子左右！

要科学的喝水，比如我现在喝水，早上一般喝一到两杯左右的水，较为平凡的上厕所，下午一到两杯水左右，可能有点多，上厕所的频率高了点，所以说明身体对这方面的吸收不是很好，尽量不超过3杯吧！同时可以泡点菊花或者绿茶，真的是对身体不错，我猜想对出油现象也会有所好转的

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