0806晨读感悟-吃饭运动，青春常驻

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小零食真美味，很多人都爱吃。但我不喜欢。买食品时我会特别留意生产日期，加工过的食品，一看保质期那么长，天知道里面有多少添加剂，想想我就没胃口了。相反，我通常会选择保质期短的，讲求新鲜的食物，如水果，酸奶。这些食物加工工序相对少些，保留了食材原来的营养和风味。

关于运动，我认为坚持的意义大于运动量大。固定一个时间，每天花半小时做自己喜爱的运动，一无压力，二有乐趣，不是很好吗？天气渐渐凉快，如果不下雨，我要骑单车上下班了。在办公室上班，久坐会上瘾，想起时又不想动，其实这是拖延症在作祟，想起时，不要多想，立刻起身。为了迫使自己多起来活动活动，我从树神的留言中偷来个小窍门：每次接水只接小半杯，快速消耗掉，加快起身去接水的频率，这样就摆脱久坐恶习啦。树神真机智。

饮食规律，追求营养均衡，才能保持能量满满。生命在于运动，多出出汗，加速新陈代谢，活出更好的自己。