阶段性总结

---

习惯方面

有些习惯是一旦做了就会立刻产生作用，而且这个习惯并不需要很长的时间，消耗很多的精力，这些习惯不是一个过程，而是像开关一样，打开灯就会亮，并不是像学习一门技能一样，需要经历一段很漫长的过程，一旦开始了，就会得到结果。

早起：这个习惯对我来说最大的帮助就是我有时间去吃早饭了，而且不至于匆匆忙忙出门没有收拾好，也不至于说上班再迟到，然后我就有更多的时间更好的状态来规划我的一天。

坐享：这个词是李笑来老师提出来的，其实有点类似于像冥想，第一次接触到这个概念是在两年前看到奶牛denny的一篇文章，他去参加了一个八天的禅修班，当时觉得这个活动不是正常人去做的，想象一下，每天4点起床打坐一直到晚上，持续一个星期，感觉这种苦行僧式的生活离我太遥远，但是经过这段时间，我发现坐享，不管是一分钟五分钟，十五分钟，只要做了，就会有很多正面的一些帮助，对我来说，最直接的作用就是调节自己的情绪。人一旦生气的时候，一定伴随着全身的肌肉都是绷紧的状态。坐享相当于情绪的逆向工程，当闭上眼睛，注意力放在自己的每一块肌肉上，松弛，观察变化，进而能调节自己的情绪。

还有一些习惯是需要一些正确的方法，持续的注意力，是需要经历一些难受，不自然甚至痛苦的，而且需要一个长时间段的去做，甚至有些习惯需要用一万小时定律，直到经历量变到质变的过程。

第一个习惯就是阅读英语原著

每次阅读都需要经历一段看不懂的难受的过程，查单词，查语法，还是持续做就可以了，每日半小时，但是现在欠缺的是，找一个英语的学习小组，最好是有一些固定的任务，比如像写作群一样每周交一篇文章这种，不交还有会队友督促自己。

第二是每日总结

富兰克林就是靠这个习惯习得多项技能的，这个习惯刚刚开始做，每日拿笔记本记录，总结自己做了哪些事情，哪些做的好，哪些做的不好，用笔总结，并且写在纸上，往往会产生更好的效果。

---

关于不断的输入

只有持续不断的输入，才有新的东西可以输出

零秒思维

零秒思维是一个清空大脑的思维方式，每个人都会有这种经历，当想一个非常大的问题的时候，越想越乱，越想越着急，这个主要原因是因为人的大脑只能同时运作三到六条信息，而一个大问题在一条主干信息下面一定会有很多分支的问题，同时运行太多的问题会让大脑超负荷，其实最好的方式就是准备一些A4纸，每次花两分钟将自己的大脑内存清空，相当于意外的移动硬盘，一天多次清空，然后在用半小时到一小时把这些问题解决掉，这样才有更多的新的信息在大脑中涌现，零秒思维是灵感是源泉。

关于阅读

最近在学习速读，刚刚开始，等用好了再写

---

关于工作学习效率

沉浸式学习

沉浸式学习是一种状态，注意力高度集中，心无旁骛，学习效率非常高，如何通过一些合理的方法达到这样的状态。有一个很好的方式，动用自己所有的感官去做一件事情，比如说在学英语的时候，我加入了一块听听英语社群，我现在习惯在PC端登录微信并且阅读，一块很大的屏幕，可以边学习边打字，嘴里还可以读，耳朵可以听，大脑中浮现画面，这种多感官学习能让自己保持一个高度的注意力，提高效率，这个方法最开始是用在学习编程上面的，如果只用一种感官的话，比如说坐在沙发上看书，眼睛在看，而身体在放松，就会给大脑传递一种概念，该休息了，就会容易犯困，即使看完了，也记不住。

找到合适自己的工作环境

我是做地产的，经常看卢俊的公众号。他的工作环境就是在星巴克，他认为嘈杂的环境中反而会让人迅速进入高效的工作状态，我认为星巴克是一个快节奏的地方，人来人往，反而会给人一种节奏感，能让人更加能增加人对时间的一个敏感性。而且在这种快节奏的环境反而更加能刺激自己的感官，然后提升人的注意力。

一个开阔地环境能提升人的创造力，一个快节奏感度环境能提升一个人的工作效率。

---

时间维度

掌控时间的能力是一生都要学的必修课，增加时长，增加单位时间的产出，提高对时间的敏感性，这是一种能力，是一种技能，需要花很长的时间来习得，把生活中的每件事情都做好，摒弃坏习惯，养成好习惯，时间才会更饱满。