珍惜意志，简化生活

Photo by @格林威治的夏天 2018.3.27

之前看到一篇文章，讲到Facebook的老板扎克伯格为什么经常都穿同一件T恤，后来据这篇文章讲，扎克伯格回应到：人的意志力是有限的，而选择对意志力是有消耗的，实在不能每天让早晨起来穿什么这样的问题来耗费我们的意志力。当时我还不以为意，但最近我越来越感受到也许真的是蛮有道理的。
拿自己来说，早晨起来的一系列事情非常消耗人的精力和意志力。首先会想要不要洗头，如果昨晚洗过了这一项可以免去，但若没有，这时候会纠结于要不要洗，洗吧时间怕来不及，不洗吧好像又有点脏。接下来对于穿什么也需要花点时间，倒不是在想怎么打扮，而是衣服脏了，想换一件，但是又一时找不到合适的，因为衣服放的比较乱，一时很难找到合适的衣服，找来找去终于找到一件可以穿的，等到出门时一看表，真是“起了个大早，赶了个晚集”。接下来会看地图，选择到底走北二环还是西二环，还是干脆走城里，来回纠结，终于上路，路上堵啊堵，走走停停，一个半小时后到单位已经迟到了，匆忙买个面包垫垫肚子，坐下来准备开始工作，这时候一天刚刚开始什么都没干呢，已经身心疲惫了，从起床到开始工作的这2个多小时里，意志力上经历了多次选择，身体上经历了长时间的劳动，如果人一天的意志力有限的话，这时候已经消耗过半了。
有限的意志力也能解释很多现象。一个正在控制饮食减肥的人，如果工作压力不大的话，他很容易坚持健康的、有节制的饮食，但如果连续加班到深夜之后，很容易不顾及节食去吃一顿夜宵来犒劳自己，这就是属于有限的意志力被用光的典型例子。回想自己之前还未戒烟的时候，如果工作压力不大的话抽的会少，压力大或者刚完成一项重要的工作后人会加倍的抽烟，这么看来那时候人的意志力真的已经被短暂的用光了。看书也是，如果桌上或者书架上杂乱的摆放着很多书，当每次想静下来看本书的时候，选哪本书看就成了一个非常头疼的问题，有时候会因为不知道看哪个，最后索性不看了。再比如，有时想抽1个小时下楼去跑跑步，锻炼锻炼，但是一想到要找运动衣、运动衣也不知道是不是干净，跑鞋里的袜子也可能需要找半天，一想到这些多半人会放弃。
人有很多长远的目标，也有很多近期的规划，如果人的意志力大部分用在了日常的琐事上，很容易在长远的目标和规划上力不从心。人会疲于应付日常的各种杂七杂八的事情，导致缺乏内功的修炼。那么要怎么改善呢？我的理解就是：

珍惜你的意志力，简化你的生活。

既然意志力有限，那么我们就把它留在更重要的选择，更重要的事情上吧。在日常生活中，可以简化的部分尽量简化，同时对于生活中的细节也养成良好的习惯。比如每天晚上提前把第二天穿的衣服准备好，这样避免选择发生在每天早上，衣服归档整齐，运动包时刻准备好，运动完直接顺手洗干净后干了就收进运动包为下次备用。上班尽量选择不开车，一来节约精力、而来也能利用坐地铁的时间干更有意义的事，而不是一大早就把精力耗费在踩油门和刹车上。还可以充分利用数字化工具，比如ios的记事和提醒功能，对某些事进行自动提醒，避免时刻惦记，也能避免遗漏。