正值秋冬交际，乍暖还寒时候，暖气君又姗姗来迟，小朋友稍不留神就着凉、发烧了。随着医务工作者多年的科普宣传，家长们已经基本了解，发烧温度不高时物理降温，超过38.5℃时服用退热药。虽然我是药剂师，但今天却想撇开退热药，来专门聊一聊物理降温。
首先，什么是物理降温？
说到物理降温的定义，很多人都能意会但又感觉无法准确表述。其实，物理降温是相对于化学方法而言，具体来说，就是不用内服或外敷的药物，达到降温的目的。常见的方法包括洗温水澡、使用退热贴、冰袋、饮用温水等等。
那么，在家中如何给小儿进行物理降温呢？
最最重要的是，家长要冷静，不要慌乱，只有家长淡定了，才能按部就班的操作。
当观察到宝宝手脚温热且全身出汗，并且没有寒战发冷时，可以进行物理降温：
第一件事是：解。老人们常常担心孩子穿的不够厚，里三层外三层捂成粽子，并且迷信生病了捂厚被子出一场汗就好的传统，殊不知这样极其不利于散热！当感染病原体（细菌或病毒）后，刺激机体产生免疫应答，同时释放炎症因子，其中一些炎症因子导致机体发热。所以，此刻宝宝本身就是发热源。因此，及时打开包被，穿易吸汗的衣服，是物理退热的第一步。
再说具体的操作，可供家居选择的物理降温方法大概有：
1）温水浴：30-40度水温，时间控制在5—10分钟(因泡澡会消耗一定的体力，若小儿有过高热惊厥史，不推荐使用此方法)，或用温湿毛巾擦拭小儿的额部、颈部两侧、腋下、大腿根部及腘窝部；
2）使用退热贴或冰枕降温（6个月以下小儿不推荐）；
3）多喝温开水，可促进排尿，排汗，带走体内部分热量，如果汗湿了衣服，要及时给孩子更换哦。
此外，将室内温度控制在25度左右，定时开窗通风，也有利于退热，但应注意不要直吹着孩子哈。
说完正方，再说不推荐在家中给小儿进行物理降温的方法有哪些呢？
1）冷水擦浴：冷水擦浴可使小儿出现寒颤，反而使得体温升高。
2）酒精擦浴：酒精擦浴对于婴幼儿应慎用，新生儿禁用。因婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，通过皮肤吸收进入血液中，大量使用还有可能使小儿酒精中毒而引起昏迷等。而且酒精擦浴刺激皮肤，使得毛细血管收缩，阻碍散热，反而体温升高。
3）局部冰敷：6个月内的小儿不推荐冰枕冰敷的方法，因冰敷可能会引起小儿皮肤的毛细血管收缩，阻碍散热，体温升高，特别是伴随有畏寒、寒战，更不宜冰敷。另外，小儿发热时全身的温度都升高，局部冰敷全身降温作用有限。
另外，还有特别要提示的是，当小儿手心脚心冰凉且出现畏寒、寒颤时，此时处于发冷状态，不宜采用物理降温，而应给宝宝保暖哈。