5月24日周三

【FQ金钱能量管理】

午餐38元，无其他花费。控制大消费，只购买需求而非欲望。

【PQ饮食、健身、事业经营发展】

早上饭团，中午米饭加素菜，晚上水果一个

步行8000步。早起上课

听说萨提亚模式已经很久了，也有不同的朋友推荐，今天终于如约来到贝曼老师的课程，早上的晨练让我的能量状态非常高。出门前对即将参与的课程充满期待、内心满是喜悦，因为还会见到好几位老朋友和同学，希望大家能相见言欢，心情就象外面的天空一样晴朗湛蓝！

与Mike很快沟通了调薪遇到的一些挑战，希望说服他帮忙游说上层，按照中国市场的做法和原则来奖励并调整员工的工资。但愿可以有些进展

晚上与牛娜进行了第三次一对一，探讨她个人心态及情绪管理的话题。一天的学习感觉精力被用光了，虽然抽空眯了一会儿，还是感觉非常辛苦。整个约谈进行了将近一个半小时，我才觉得可以结束了，过程中也照见自己压力下的愤怒和无奈……当我建议客户去行动时，我是否已经做到？觉察到这点让我没有那么执著，身休也慢慢放松了

【EQ关系经营（家人、团队）和感恩丰盛日记】

毛雨今天晚上就请假回家陪妈妈过节去了！剩下我一个人在家里，昨天与乐乐聊起来，他马上决定带着小红和婆婆回来陪我。课程结束的时候到家，看到婆婆已经睡了，乐乐在等我，而家里面干干净净的，一切又那么有序，心里很踏实！

【MQ成功、学习日记】

萨提亚模式学习第一天，好奇又喜悦。老师82岁了还在培训和分享，非常地敬佩和感动。

【SQ自我探索与觉察】

在学习过程中，我发觉自己有那么多的期待和评判，一直在比较过去学习到的理论与今天的不同到底是什么，嗔怪老师的授课方式不够逻辑，速度太慢⋯晚上2小时的回顾与分享收获时，我们小组的助教的风格也让我非常不舒服，我感觉到她很控制，希望大家按照她的方式练习，她会打断别人的分享，追问别人感受⋯让我的身体更加紧了，对她充满抗拒。和迎新谈到这些感受时我突然意识到我在她身上看到了自己的行为模式，在挑剔自己身上不愿接年内的部分。对她的抗拒是内在对自己的失望，她像镜子一样照见了我的行为习惯和我的期待。认识到这一点，感觉到自己对她的苛刻与她无关，是内在要求自己可以更柔软、更体查周遭人们的感受，开始接纳她、欣赏她的付出，紧张的情绪也放松下来⋯

【当日回顾总结】

做到全然当下，不急不慢，感受内在情绪的波动背后的渴望

【今日曰程检视】

完成计划

【明日三件事】

1、查看邮件

2、参加萨提亚模式课程

【明日限制时间的日程】

晨练及上课