人在运动后喝水，为什么会越喝越渴？

每逢夏天，人们在外出运动时，总是很容易大量出汗，于是就总是想喝水，可是喝了很多的水也不解渴，这是为什么，为什么喝了那么多的水都不能解渴呢？

这是因为人在运动时身体大量排汗，但是为了保持了体温的相对稳定，却使人体丢失了大量的水分，同时还流失了许多盐分，如钠、钾、镁盐等。由于水分丢失太多，血浆的渗透压高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感，于是便大量饮水。大量饮水又冲淡了血液中氯化钠的浓度，为了保持和恢复原有浓度，就要把喝进来的水分再排出去，于是继续出汗。随着汗液的继续排出，氯化钠又进一步流失，如此便形成了恶性循环，因此，人会感到越喝越渴。

而人在剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水会给身体带来极大负担，极易让心脏、肾脏等重要脏器受到伤害，严重的会引发猝死。因此在运动之后，要采用“少量多次”的饮水方法，每次喝150—200毫升，间隔20—30分钟。如果出的汗比较多，就要同时补充水和盐分，可以喝500毫升加一克盐的水。

另外，运动后不宜喝冷饮，喝冷饮产生的冷刺激容易使肠道的血管收缩而引起痉挛，导致消化系统功能紊乱。而且运动后喝冰水其实并不解渴。因此在运动后，尤其是在出汗量较大的运动后，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人体的感觉也最舒适。

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