O：今天把昨天看的文章“讲师好课的标准”用纸摘录下来，标注上哪些做的不到位以及做到的程度。在刚开始原本想用表格形式来完成，但不合适，后来就分点罗列，李老师看完给的建议是用雷达图，或蜘蛛网图，百度了下，果然效果会更好。
接着看了李老师的文章“培训师如何指导学生练习演讲”。文中有句话说的很对：“只要是正常人，愿意改变，愿意练习，都可以成为演说家，只要按照公式，加上自己的风格，正常人最多练习2-3天都可以成为出色演说家。”它包括以下三项内容：1.演讲的内容，2.演讲的形式与风格，3.应对演讲意外。既然是演讲，有一条大忌就是千万不要背诵，它更多的靠的是感觉，有两个方法可以搞定A.反复读100次；B.画思维导图来了解稿件的内容的格局。
R：看了两遍，文章写的点很受用，尤其是在演讲过程中的细节，应对的意外，李老师总结的很详细。很值得学习。
I：对自己的反思是：上台虽然自信，但站的位置不对，没有文中说的黄金位置，有时刚站稳就急于开口，说出的第一句话虽然大声，但总感觉没有那种被吸引的感觉。有时在演讲过程中还会有口头禅，如怎样，对不对……还有做的不足的有：走动，晃动，目光，这些都做的不足，最后一条，风格还不大理解。
D：每天都要像今天这样把前天所记的用笔记本记下，用正确有效的方法，如雷达图，这个明天要尝试着重新画，给李老师点评，加以改善。第二，对于上述提到的不足点，每天花十五分钟时间练习，每天一点，不够到位的请教李老师，然后后期上课拍成视频给李老师点评。