别戒酒了！啤酒也有营养！

三五好友一约，冰镇啤酒一摆，宵夜串一撸，爽歪歪的美好生活。满足口腹之欲也好，活跃气氛麻痹神经也好，啤酒仿佛已经快成为国民饮料。在世界上的消费量排在水和茶之后，位居第三。相比白酒的呛口浓烈，啤酒的清新爽口更让人喜爱；相对白酒的小口斟酌，啤酒的大口畅饮更能释放心中小宇宙。

啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。说啤酒是“液体面包”，那我们就把100克面包和1听啤酒含的营养成分进行比较。从所含的能量比较，要喝3听啤酒才能得到100克面包含的能量，但需要注意，面包中的能量主要是来自碳水化合物，但啤酒主要是所含的酒精提供的。

所以从这点上说，说啤酒是液体面包，有点夸大。

比较两者含的维生素B1、B2，还有钙铁锌等，发现两者含量有一拼，有的高点、有的低点。从这点来看，和白酒等相比，喝啤酒的好处在于可以同时获得一些营养素。但并不意味着鼓励大家天天喝啤酒来从中获取这些营养素，健康的做法还是应该从各类食物中获取。

虽然这里说了啤酒中含有一些营养物质，但这不能成为大家敞开肚皮喝啤酒的借口。毕竟啤酒中含有酒精，经常过量饮用酒精有害健康。

《中国居民膳食指南（2016）》中建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，成年女性一天不超过15克。也就是说，如果要喝酒的话，男性一天不要超过1瓶啤酒，女性不要超过1听啤酒罐。

主要就是告诉大家如果喝一点啤酒在一定量内是可以的。

尤其是一些吃饭必须咪两口酒的人哦，你可以每天都来一点。

但！是！过！犹！不！及！