20180728亮剑2.0八组第9次周检视 72号陈俊杰

本周总结及反思：

1、每天早上五点半前起床在朋友圈打卡，写晨间日记本周坚持的不错。继续保持！

2、本周我自己坚持了每天早起，跑步5次，做了一些体能训练，跑步加上走路总共50分钟以内，总体感觉不错，跑的慢且距离比较短，膝盖有些酸，正确的跑步法还需要学习。

3、关于学习本周坚持在开车时听音频，有收获，不断增加管理知识的积累。从身边开始影响，三个公司的小伙伴坚持工作日学习时间管理音频课，每天打卡，每天反馈给我，工作效率有提高。本周纸质书看的少，又采购了两本新书，下周规划提升纸质书的学习。

4、A4纸工作法和番茄钟工作法还没有养成习惯，下周每天作为一只青蛙来吃。

    近一周孩子们回老家，我一个人在家，时间上更自由，在饮食方面需要更健康更有规律。