【思维导图实战派】21天训练计划：听音频“灵性炼金”

听心想生音频“灵性炼金”

今天这个思维导图也是听音频所绘，是心想生所讲。我对情绪处理比较关注，最近也体验着过山车般的忽上忽下情绪，于是听了若水老师脉轮课的“灵性炼金”那一课，今天又来听心想生的同一主题音频。听说还有书名为《灵性炼金术》的图书，稍后来查图书馆有没有这书。

在这个音频中，心想生对灵性炼金的概念有明确的讲解，即情绪处理。情绪处理在灵性中占有很重要的地位，若能处理好情绪，就能把破铜烂铁炼成黄金。

遇到情绪，感觉不好，即可给自己一个灵性炼金的时间。可靠坐在床上，四肢平伸，放松下来。然后把注意力放到自己的身体上，觉察自己哪个部位有堵的感觉。直面与体验自己的情绪，感受自己内在升起的各种情绪，不控制，释放自己的情绪。任由大脑中的各种念头来来去去。念话术，说出真相，收回力量，警醒于光，赞赏感谢。直到身体不堵，情绪平静下来。若又感觉不好可再重复以上过程。觉察即释放。把注意力放在内在，内观。注意不要追求完美，比如念话术时没念完即被念头带走也没有关系。

祝福大家活在真我模式中，快乐喜悦，活得越来越通透！