我是三高人士！

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大家好，我叫冯涵，坐标广州。我是三高人士：

第一高：高速，我是跑步旅行者，目前全马最好成绩是418，在女生来说跑得比较快， 曾经跑步游历过20国，曾经试过跑半马（21km）游3国，跑过德国的柏林马拉松。

第二高：高效，我是个时间管理践行者，崇尚高效率、慢生活。

第三高：高工，我是交通工程高级工程师，而最想嘚瑟的是我是广东跑全马最快的女高工（因为跑全马的女生不多，女高工也不多，所以我自封为广东跑全马最快的女高工了，未来希望做中国跑全马最快的女高工）。

所以我是高速、高效的广东全马最快女高工，三高人士冯涵，不是三脂高人士冯涵！

我的人生有两大转折点：

第一个是我15年开始跑步、健身减肥，在半年内瘦了20斤，从胖妈变成了辣妈，人变美了、变自信了，生活、工作也随之发生了很大的变化。

第二个是17年10月，我很幸运的接触到了易效能的时间管理课程，找到了通过自律通向自由的道路，感觉从此人生又发生了巨大的改变：

首先，我在易效能学会了通过3个标签介绍自己，这就是我的第一个重要收获。通过3个标签的梳理，我分析了自己的特点、特长和关注重点。3个标签除了能更好的让朋友们认识我，记住我，更重要的好处是，它能让我更了解自己，更了解自己的努力方向！我的3个标签是:高速、高效的广东全马最快女高工！这里就包含了我的强项:跑步达人、旅行达人和高级工程师。还有我的努力方向:践行时间管理和做跑马最快女高工！所以我最终找到了自己人生的三个梦想:

1.带动1000个人跑步和进行时间管理践行，活出健康的效能人生！

2.跑步游览100个国家，完成世界6大满贯马拉松赛事。

3.凭借自己的力量跑入345，参加波士顿马拉松，做中国跑马最快的女高工。

第二大收获是:完成了时间管理践行第一个90天，完成了预设的三个目标：

1.40天内全马从454突破到418，平均配速是6:08分/公里。

2.实现了亲子时间管理的目标，儿子10点睡，每天锻炼身体。

3.和5岁儿子完成了从赤道到北极圈行程5万公里的北极光之旅。这次旅行，我不仅实现了看极光的愿望，还去了南美厄瓜多尔的加拉帕戈斯群岛（给达尔文灵感写出进化论的地方），还看到了世界上最大最壮观的活火山！更重要的是，儿子全程都没有生病，乐在其中，除了锻炼了英语还顺便学会了150个中文和一些西班牙语。

这些目标的实现都要感谢时间管理，时间管理的道术器用全方位的帮我完成了放在心中许久的梦想！易效能的8大关注和3圈交集计划法让我思考和找到了过上线上生活的目标和方向！

所以，这次我制定90天目标2.0，带着更高更远的目标重新出发：

1. 减肥瘦10斤，练出马甲线，考跑步教练证。

2.学好摄影，拍出美美人像照。

3.影响50个人进行跑步和时间管理（其中包括让我的妈妈也学好时间管理，把她的健康管理好）。

为了实现这些目标，我在微信建立了践行监督群，在上坚持写91天塑身日记分享我的经验和心得，到目前为止，每天都保持更新，每篇文章都还挺受欢迎的！很开心大家喜欢我的文字！更开心是能见到有这么多朋友爱运动和对管理时间、管理人生感兴趣。

所以，欢迎对跑步、健身和时间管理有兴趣，希望过上健康、平衡、有序生活的朋友在上继续关注我的文章，以及加入我的微信践行群交流（微信：han31969937，加好友请注明：来自）！

希望走完90天目标2.0后，我的时间管理技能会更强更扎实，从而最终实现我的人生目标：骑着时间管理神马，把大妈活成辣妈！不时跑个全马，样子年年28！生活不止眼前枸杞，还能过得如诗如画！

当然也欢迎大家点击这个链接http://t.cn/RT8MKvp了解、参加易效能的时间管理课程，和我一起学会时间管理、学会人生管理，过上健康、平衡、有序的生活。